1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag reparera muskler med en Glutamin Supplement

? Glutamin är en av de icke - essentiella aminosyror som finns i vår kropp . Jämförelsevis höga spår visas i muskelvävnad. Glutamin hjälper muskeln bekämpa sjukdomen , ökad energi under bantning och hantera stress under övningarna . Lägre glutamin nivåer i kroppen kan påverka hur vår tarm och sänka effektiviteten i vårt immunförsvar också. Glutamin tillskott kan hjälpa till att återställa nivån i vår muskelvävnad . Detta är vad du behöver
Glutamin tillskott
Vatten /vassleprotein
Visa fler Instruktioner
1

Ta en till fem gram av glutamin tillskott innan din dagliga träning . Detta har en dubbel effekt : första , ökar cellvolymeni musklerna , hjälper du tränar bättre ; andra , motiverar det GH tillväxthormon release, vilket i sin tur bidrar till muskelcellerna i reparationsprocessen .
2

Lägg ca 10 gram av det tillägg till ditt vatten som du läppjar under din träning . Fysiska övningar kan orsaka glutamin förlust och små tårar i muskelvävnaden . Smuttar på glutamin tillskott dryck kan hjälpa hämma denna uppdelning och även hålla cellerna i muskeln än väl hydrerad. Addera 3

Ta fem till 10 gram av glutamin tillskott med en vassleproteinshakegång du är klar med din träning . Detta inducerar proteinsyntesen i kroppen , stoppa muskelnedbrytning och starta reparation processen .
4

Ta fem till 10 gram av tillägget med vatten innan du går till sängs . Vår kropp framgångsrikt reparationer de flesta av de skadade vävnader när vi sover och extra glutamin hjälper denna process . Det kommer också att öka GH hormon release. Detta hormon frigörs i stora mängder när vi är djupt sover. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom