1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man byter naturliga bakterier på grund av den overusage av antibiotika

Antibiotika är viktiga för att bekämpa skadliga bakterier , men enligt ActionBioscience.org , kan de orsaka skada genom att döda goda bakterier också, rubba balansen av mikroorganismer i mag-tarmkanalen . Med överanvändning av antibiotika , är det klokt att fylla på de goda bakterierna i kroppen . Detta kan göras med naturliga livsmedel källor samt probiotika och prebiotika kosttillskott . Detta är vad du behöver
Yoghurt
Kefir
Surkål
Miso
Tempeh
Visa fler Instruktioner
Diet-och nutritionsbehandling
1 < p > Lägg till mat källor till goda bakterier till din diet . Den mest kända av dessa livsmedel är yoghurt och kefir, som är en yoghurt -liknande dryck. Andra källor av goda bakterier , enligt Health 24 , är miso , en sojapastamest populärt används i japansk misosoppa , surkål och tempeh , en fermenterad soja mat .
2

Ta en probiotisk tillägg , vilket kan hittas på hälsokostbutiker eller på nätet . Det finns många märken och typer att välja mellan . Det kan komma i ett pulver formel eller i kapslar och ofta kräver kylning . Enligt kvinnor till kvinnor , köpa mindre mängder av probiotika på regelbunden basis kommer att bidra till att se till att kulturerna är så aktiva som möjligt . Kvinnor till kvinnor rekommenderar också tillskott med stammar av Saccharomyces , Lactobacillus acidophilus och bifidobakterier i miljardklassen . Addera 3

Ta en prebiotiska tillägg . Prebiotika är en kostfiber som är en energikälla för goda bakterier i tarmen , vilket stimulerar deras tillväxt. Liksom probiotika , kan man hitta en hälsokostbutiker och på nätet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom