1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man väljer fiberrika grönsaker

Nästan alla grönsaker innehåller fibrer , men vissa har högre doser än andra. Fiber är viktigt för en persons matsmältningssystemet och utan att det du kan hamna på laxermedel hela ditt liv . Att se din kropp får tillräckligt med fibrer är viktigt för din hälsa , och det är inte så svårt att göra när du vet vilka livsmedel att välja . Här är hur du kan välja de grönsaker med de mest fiber . Detta är vad du behöver
dator med tillgång till Internet
böcker om kost
Hälsosam livsstil tidningar
Visa fler Instruktioner
1

Det första du vill göra är en snabb sökning på Internet för livsmedel rika på fibrer . Det finns andra än grönsaker som är rika på fibrer , så du kan behöva scrolla ner ett avsnitt eller två livsmedel . Jag har hittat flera webbplatser som erbjuder denna information gratis , och jag blev förvånad över att var och en var annorlunda . En webbplats som anges broccoli och spenat som dess översta fiberrika grönsaker , medan en annan noterade ärtor och brysselkål . Hursomhelst , de är alla rika på fibrer och är bra val för att lägga till din diet . Att ha flera alternativ gör att du viss flexibilitet i din måltid planer så att du inte blir uttråkad av att äta samma mat dag ut och dag in .
2

Kolla in några friska levande tidskrifter . Det finns massor av information som finns tillgänglig i tidningar dessa dagar . Det är ett utmärkt sätt att få de senaste näringsmässiga fynd . Från att läsa en tidning , lärde jag mig att potatis är rika på fibrer om du lämnar huden på . Så det här är ett annat alternativ som du kan lägga till i din Listan ovan av grönsaker mycket fibrer . Ju mer läsning du gör , desto mer lär du dig . Addera 3

Jag rekommenderar att läsa böcker om kost som är skrivna av proffs . De skulle ha studerat livsmedel inverkar på kroppen och kan rekommendera några riktigt bra all - naturliga livsmedel . Böckerna om ekologisk kost är bäst . De kommer att lära dig vilka grönsaker är rika på fibrer och hur man lagar dem så att du behåller de flesta vitaminer och mineraler .
4

Besök en nutritionist personligen så att du kan ha en daglig plan som skapats just för dig och dina behov . Låt nutritionist veta att du är intresserad av att lära sig om fiber och vilka grönsaker har det bästa av det . Låt nutritionist vet att du vill att de livsmedel som skall ingå i din dagliga mat plan . Att ha en expert för att arbeta med en på en är det bästa alternativet om du har råd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom