1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du jämför Probiotiska Yogurts

National Yoghurt Association på AboutYogurt förklarar att yoghurt är " filmjölk . " Den odlingsprocessenhänder när levande organismer läggs till pastöriserad mjölk för att få den att byta till yoghurt . Organismerna är stammar av bakterier som jäser mjölk , förändras den till en ny struktur med en unik smak. Bakterierna i yoghurten fortfarande inte förstördes i en värmebehandling utförs efter jäsning . AboutYogurt förklarar också att " probiotika " är namnet på de kvarvarande bakterier, det slag som anses vara frisk eller " bra " bakterier. Instruktioner
1

Besök mejerigången av din lokala affär . Plain , smaksatt , fettfria , sockerfria , och andra varianter av yoghurt alla har potential för att vara " probiotiska " yoghurt , så länge som de bakterier som används för att göra dem inte förstördes . Titta på dina alternativ och välja några som listar bakteriestammar i ingrediensförteckningen . USProbiotics ger några vanliga belastnings namn som Lactobacillus casei och acidophilus .
2

Kontrollera etiketten för en tätning som läser " levande och aktiva kulturer . " Förpackad yoghurt kanske inte nödvändigtvis säga " probiotiska " eftersom yoghurt är till sin natur probiotiska inte genomgå värmebehandling . Det nationella Yoghurt Association på AboutYogurt förklarar att för yoghurt att ha tätningen måste den ha 100 miljoner kulturer per gram vid tillverkningen . Tätningen är frivillig ; Om det inte finns någon tätning kan yoghurt fortfarande har erforderligt antal probiotika , men du kan inte veta säkert . Om förseglingen är närvarande , är det yoghurt kvalificerad som probiotika . Addera 3

Identifiera dina behov . Om du söker efter probiotisk yoghurt med en särskild stam av bakterier för en viss hälso- behov , bestämma vilken yoghurt har probiotiska tätningen och som har stammen du söker , de övriga näringsbehov innehåll du vill ha , och den smak du vill. Om du letar efter en yoghurt med så många stammar som du kan hitta , jämföra innehållsförteckningar och köpa en med de mest noterade bakterietyper. Om du letar efter ekologisk yoghurt eller särskilda näringsinnehållet( t.ex. kalorier , kolhydrater, protein ) , jämför sedan levande kulturer och näringsinformation för att avgöra vilken yoghurt bäst passar dina behov .
4

Lita på dina smaklökar . Om du hittar en massa val , sedan göra en enkel smaktest . Köp den yoghurt som tilltalar mest för dig och prova dem . Du kan hitta flera sorter som uppfyller dina kvalifikationer för probiotiska innehåll som du söker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom