1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Snabbaste sättet att gå ner i vikt utan piller

Viktminskning är aldrig lätt . Det kräver uthållighet , tålamod och uthållighet . Med detta sagt , många människor försöker att söka den " quick fix " rättsmedel för att förlora vikt . Vissa tar till piller för att uppnå detta mål , men det är inte nödvändigtvis det mest hälsosamma vägen att trampa . Det som följer är flera sätt att gå ner i vikt snabbt . Dock bör det noteras att snabb viktminskning är inte alltid varaktig viktminskning och en hälsosam kost och motion regim måste upprätthållas efter den snabba viktminskning plan . Drick vatten

Dricka mycket vatten är en av de första åtgärder du kan vidta för att gå ner i vikt . Åtta till 10 glas per dag kommer att göra susen . Att hålla hydrerad hjälper kroppen metabolisera mat snabbare och håller dina njurar i gott skick . Men dricksvatten strax före en måltid kommer också att lura kroppen att tro att du är fylligare snabbare när det är matdags . Drick mellan måltiderna och före måltider , inte under , för att säkerställa korrekt matsmältning . Köpa och sälja Tränings

flesta människor avskyr att höra det , men motion är nödvändigt för att förlora vikt snabbt . Det viktiga är att börja långsamt . Bit inte av mer än du kan tugga direkt. I stället bygga upp till mer rigorös träning långsamt . Börja med att gå varje kväll . Du kan plocka upp takten genom att ta en aerobics klass , vrida på promenad i en joggingtur eller styrketräning . Med tiden kommer de pounds börjar smälta bort . Addera Raw Food Diet

rå kost är ett sätt att gå ner i vikt snabbt . Eftersom du kommer mestadels att äta råa frukter och grönsaker , kan du inte låta bli att gå ner i vikt . Det är viktigt att ändå behålla balansen , men genom att konsumera tillräckligt med protein och nyttiga fetter i form av rå fisk som sashimi , frön , nötter och avokado . Annars kanske du lider av en näringsmässig obalans eller sjukdom .
Kål soppa diet

kål soppa diet är ganska mycket precis vad det låter som . Du äter kålsoppa tillsammans med andra grönsaker och frukt under hela sju dagar . Detta är en sammanfattning av kost och inte avsett att vara en kost plan på lång sikt . Men det hjälper pounds smälta bort genom att fylla upp dig med enbart hälsosamma produkter som kål, lök , tomater och paprika . Nyckeln till denna kost är att äta så mycket av tillåtna livsmedel som du vill så att du inte blir hungrig . Kålsoppa , frukt, grönsaker, vatten och osötad juice är alla tillåtna
Low-carb diet

låg-carb diet är ett annat sätt att kasta pounds snabbt . ; Men kan det inte vara det mest hälsosamma alternativet . Din kost består till stor del av kött, fågel , mejeriprodukter, ägg och gröna bladgrönsaker . Det är inte tillåtet att äta korn, bönor , bröd , pasta , vissa frukter eller potatis på denna diet . Exempel på Atkins dieten och Zone diet . Medan effektiva på kort sikt , kan låg - carb diet leda till näringsmässiga obalanser och även hjärtsjukdomar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom