1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Läckra snacks

I mitten av eftermiddagen är ofta den längsta delen av dagen för vissa människor . Arbetsdagen börjar att dra på , kryper hungern i och middag verkar mycket långt borta ändå . Ett mellanmål kan vara precis det som du behöver för att piggna till och få igenom resten av dagen . En läcker mellanmål mat behöver inte vara alltför söt eller fet . Istället , ta något som är packad med energi för att upprätthålla du fram till middag . Wasabi ärtor

Wasabi ärtor kokas och torkas ärtor belagda med wasabi , den berömda varma japanska medlem av pepparrot familjen . Wasabi ärtor är väldigt krispigt , vilket ger dem en mycket tillfredsställande munkänsla . Dessutom hotness av wasabi , medan beroendeframkallande för dem som älskar kryddstark mat , hindrar dig i allmänhet från att äta för mycket .
Hummus och pitabröd

Hummus är en klassisk Middle östra spridning görs genom att kombinera garbanzo bönor , tahini , citronsaft , olivolja , vitlök och salt i en matberedare eller mixer . Resultatet är en läcker dip som går bra med pitabröd eller kex . Hummus har massor av protein och fiber , tillsammans med omättat fett .
Rostat Corn

Rostat majs är en förvånansvärt enkel mellanmål , ofta bestående av idel majs , majsolja och salt. Helkorn av corn bakas eller stekas med olja tills de är helt hårt, som en majs -chip. Bäst för dem med starka tänder , är rostad majs ett väldigt krispigt mellanmål som du kan göra i din egen ugn , så att du kan justera olje-och saltnivåer i enlighet med dina kostpreferenser.

Riskakor

riskaka är en kvadrat eller skivformad mellanmål görs genom att trycka puffat ris korn tillsammans i en form med ett bindemedel. Riskakor är mycket låga i kalorier , men har en tendens att bidra till en känsla av fullkomlighet i magen , vilket gör dem populära bland bantare . Om du inte är bantning , lägga till protein och smak till din riskakor genom sandwiching lite jordnötssmör mellan dem .
Vegetabiliska Sortiment

Köp ett sortiment av flera färska grönsaker i början av veckan och sträck dem genom att ge dig själv en liten mängd av var och en att ta till jobbet varje dag . Några populära grönsaker för småätande inkluderar morötter , selleri , rädisor och broccoli . Du kan också överväga att lägga till några oliver för den sunda omättat fett . Om du blir uttråkad av de vanliga grönsaker , försöka plocka upp ett urval av japanska pickles från din lokala asiatiska livsmedelsmarknaden . Kom ihåg att doppa grönsaker i en fet ranch eller ädelost dressing kan vara god, men gör mellanmål betydligt mindre hälsosamt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom