1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kolesterol, glukos och Metabolism

Rötning av nya livsmedel påverkar olika processer i kroppen . Först energikällor bort från mat och antingen omedelbart brännas eller lagras som fett för senare användning . Det beror på din ämnesomsättning . Sedan , baserat på den typ av mat du ätit , kolesterolnivåer stiger , faller eller stanna samma . Kolesterol

Varje djurets levern producerar en naturlig form av kolesterol. Dess syfte är att stärka cellmembran så att cellerna inte spricka eller explodera när de passerar varandra . När vi smälta animaliska biprodukter som kött, ägg och mejeriprodukter, konsumerar vi en viss mängd kolesterol som kan påverka våra kolesterolnivåer , beroende på våra gener och hälsa .
Bra Versus dåligt kolesterol

det finns två typer av kolesterol i kroppen - low-density lipoprotein (LDL eller " dåliga" ) och high - density lipoprotein (HDL eller bra) . Den mat vi äter påverkar om våra LDL eller HDL nivåerna ökar eller minskar . Exempelvis trans fett och mättat fett tenderar att höja LDL-nivåer . Fiber , fullkorn havre och nötter , å andra sidan , kan sänka LDL-nivåerna samtidigt höja HDL-nivåer . LDL- nivåer anses dåligt eftersom de ökar plack byggs upp i artärerna som bidrar till åderförkalkning - den styva i artärerna - . Som kan leda till hjärtinfarkt , stroke och även död Addera
glukos

Under rötning av bröd , flingor , pasta , grönsaker , mjölkprodukter och frukt , omvandlar kroppen kolhydrater till sockerenergikallas glukos . Insulin , ett hormon som utsöndras av bukspottkörteln , hjälper till att omvandla , lagra och använda glukos , så att celler med framgång kan använda energi för dagliga uppgifter . Om , däremot , glukosnivåerna inte påverkas av insulin , vilket är fallet med typ 2 -diabetes , kan de bli allt högre vilket gör att du känner dig trött och usel hela tiden . Lyckligtvis kan dessa nivåer minskas med antingen utöva och bränna bort överskottsenergieller äta mindre söta , hög - carb mat .
Metabolism

Metabolism är den process genom som kroppen omvandlar mat till energi och bestämmer hur mycket av det som behövs för din dagliga rutin . Även vid vila , bränner kroppen kalorier för reparation , matsmältning , värme och andning . Metabolism reglerar den hastighet med vilken dessa processer sker .
Hur påverkar Metabolic Rate

Ju snabbare din ämnesomsättning , desto mer kalorier du bränner på en dag . Din ämnesomsättning varierar beroende på din kroppsstorlek , muskelsammansättning, kön och ålder , saktar när man blir äldre . Även om du har liten effekt över din ålder, kön och längd , kan du ändra din muskelmassa . Genom att träna oftare , kan du öka din vilande ämnesomsättning så att din kropp bränner mer kalorier i vila , minska överskott av glukos i blodet och öka viktminskning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom