Nutrition & Friska lungor

Lungor är nödvändig för att tillföra syre in i kroppen och avlägsna koldioxid . Tillsammans med din totala luftvägar , lungor ger kroppens celler det bränsle de behöver för att fungera , varje andetag . Det sätt som du äter kan ha en betydande inverkan på hälsan hos dina lungor , och därmed kroppens allmänna hälsa . Betydelse

Lungsjukdomar som riktar lungorna innefattar astma , emfysem, lungcancer, och även den vanliga influensa. Alla dessa förhållanden kan hanteras och till och med förhindras med hjälp av rätt kost . Till skillnad från andra organ , är lungorna direkt kopplad till den yttre miljön genom dina luftvägar . Att undvika luftföroreningar och cigarettrök , både förstahandsinformation och secondhand , kan hjälpa till att förhindra lunginflammationoch svullnad , samt kronisk bronkit och lungcancer som kan uppstå när sådana förhållanden ökar.
Kost och Astma

Astma , ett tillstånd som drabbar nästan 25 miljoner amerikaner , behöver ständig övervakning , men det finns sätt att undvika eller begränsa astma triggers . Till exempel , kan styrning klar för födoämnesallergier och alltför stora måltider hjälpa till att förebygga astmaattacker . Enligt National Jewish Health , bör personer med astma välja en rad olika livsmedel inom varje matgrupp och äter små mängder av fetter, oljor och sötsaker . Addera Nutrition
< p > Dessutom upprätthålla ett friskt immunsystem med en balanserad kost och god hygien kan hjälpa dig att undvika komplikationer såsom luftvägsinfektioner som kan uppstå med en allvarlig förkylning eller influensa . Även C-vitamin är känt för att stärka immunförsvaret , fortfarande D-vitamin till stor del ignorerats . Enligt Whole Family Nutrition , kan dock lågt vitamin D och omega - 3 fettsyror nivåer skapa större mottaglighet för förkylningar , influensor och lunginflammation . Båda dessa tillskott kan erhållas genom multivitamin tabletter .

Överväganden

Andra sjukdomar som förknippas med lungorna inkluderar emfysem och kronisk bronkit den fjärde vanligaste dödsorsaken i USA. Båda dessa hälsoproblem anses kroniska obstruktiva lungsjukdomar, som orsakas av flera hälsoproblem . Den största sättet att förebygga är att sluta röka eller att undvika passiv rökning . Att ta större omsorg om dig själv innebär att titta på vad du äter i kroppen , från den mat du äter för att luften du andas .
Förebyggande /Solution

Din säkraste insats för skyddet är att undvika luftföroreningar och förebygga infektioner med bra näring . Sänka din stress , äta en balanserad kost rik på vitaminer, frukt och grönsaker , samt söka regelbunden hälsovård gör för en positiv väg mot andas fritt med friska lungor . Addera