1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad som utgör en låg natrium diet ?

Du kropp behöver natrium , ett viktigt mineral , för att behålla sin elektrolytbalansen . Kroppen behöver det också för tillverkning av saltsyra , vilket skyddar dig mot eventuella infektioner från mat . Natrium begränsning rekommenderas för personer med högt blodtryck , vissa njursjukdomar och vissa leversjukdomar. Eftersom det inte finns några nivåer av låg salthalt dieter , är graden av begränsning i allmänhet bestäms av läkaren baserat på patientens behov . Normal natriumintaget

Minimikravet USDA är mellan 1,1 g till 3,3 g . Den vanligaste källan till natrium i din kost är salt och förädlade livsmedel . Salt (natriumklorid) innehåller ca 40 procent natrium. Den genomsnittlige amerikanen förbrukar mellan 6 g till 15 g salt per dag , främst på grund av förädlade livsmedel . För låg salthalt kost , American Heart Association beskriver tre nivåer av dietary natrium begränsning klassificeras i mild natriumrestriktion, måttlig natrium begränsning och allvarliga natriumrestriktion.
Mild Natrium Begränsning
< p > Om 2g till 3g av natrium är tillåtet i en mild natriumfattig kost . På denna diet , bör du undvika att bordssalt eller använda den sparsamt när du lagar mat . Också undvika salt förädlade livsmedel såsom pickles, oliver, salta chips och popcorn . Håll dig borta från salt - bevarade livsmedel såsom korv , saltad fisk , skinka , bacon och kryddor såsom lök , vitlök och selleri salt , natriumglutamat ( MSG ) , kött mörningsenzymer och de flesta kryddor , till exempel soja och senap . Förutom dessa restriktioner , följer en normal välbalanserad kost . Addera Måttlig Natrium Begränsning

Endast 1 g natrium är tillåtet när på måttlig begränsning . Tillsammans med de begränsningar av en mild saltfattig kost , använd absolut inget salt när du lagar mat . Begränsa några naturliga natrium livsmedel såsom kärnmjölk och skaldjur på denna diet nivå . Drick inte mer än tre glas mjölk eller mjölkprodukter dagligen och äter kött bara en gång om dagen . Undvik också torr spannmål , puffat ris och strimlad vete som inkluderar för mycket sodium.Since salt är en av de viktigaste konserveringsmedel i konserver , håll dig borta från dem också . Suppleant saltfria konserverade grönsaker för regelbundna konserverade sådana, och använder saltfria bakade produkter . Försök att använda substitut för bakpulver ( natriumbikarbonat ) och läsk . Konsumera endast osaltat smör och margarin .
Svår Natrium Begränsning

Strikt natrium dieter tillåter endast 0,5 g natrium per dag . Förutom de strykningar enligt en måttlig natriumfattig kost , förbrukar extremt små portioner ( mindre än 3 oz . ) Kött per dag och mindre än 2 ägg per vecka i denna diet . Drick inte mer än två glas mjölk eftersom det innehåller ca 100mcg natrium per glas . Begränsa användningen av kronärtskockor , betor greener, senap greener , spenat , grönkål och rovor .

Tänk på att smaken av salt finns en förvärvad smak och inte en fysiologisk nödvändighet . Försök att avvänja dig bort av salt mat för bättre hälsa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom