1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsinnehållet i Quaker Maple & Brown Sugar individuella paket

Quaker lönn och brunt socker spannmål är en snabb , varm , söt , fullkornsmjöl. Även denna spannmål ger dig många näringsmässigt - ljud fördelar som kommer från fullkorn, vitaminer och mineraler ; den " dåliga " socker är förklädd med lönn och brunt socker som ger någon annan nytta för din kropp . Det är dock låg halt av mättat fett , har inget kolesterol , högt i järn , mycket hög i mangan och berikad med flera andra vitaminer . Hela korn av spannmål
Fullkorn är en stor källa till näring .

De mest näringsrika spannmål är gjorda av hela korn . Havre är den högsta i protein av alla gemensamt konsumerade korn . Quaker lönn och farinsocker havregryn är tillverkad av havre , men den process som gör att spannmåls kocken omedelbart äventyrar proteinet något från traditionella , långsammare matlagning havregryn . Ändå ger lönn och farinsocker havregryn dig med 4 g protein per paket . Detta är 9 procent av de totala 160 kalorier per portion
Fats
Fett består av tre typer av fettsyror : . Mättade , monosaturated och fleromättade .

Ur näringsmässig synpunkt , är det mesta av fettet vi äter överflödigt , mättat fett . Vi behöver bara 1 msk . av en fleromättad olja dagligen för att tillgodose grundläggande näringsbehov . Detta förser essentiell fettsyra , linolsyra och hjälper till att absorbera lösliga vitaminer. Quaker lönn och brunt socker spannmål gör ett bra jobb att leverera hälsosamma fetter , endast 2,5 g fett per paket : 1 g vardera av fleromättade och enkelomättade fetter , och 0,5 g mättat fett . Fetthalten är 14 procent av den totala 160 - kalori -paket.

Vitaminer och mineraler
Vitaminer är viktiga i små mängder .

Quaker lönn och brunt socker spannmål levererar 20 procent vardera av vitamin A och järn och 10 procent av kalcium , som bygger på en 2000 - kalori diet . Den spannmål är också hög i mangan , riboflavin , tiamin och B6 . Vitamin A bistår i bildningen av friskt hår , hud och slemhinnor. Detta är nödvändigt för korrekt bentillväxt tänder utveckling och fortplantning. Järn är nödvändigt i alla celler , men är speciellt viktigt att cellerna i blod och muskler , som använder två tredjedelar av kravet järn. Mangan och kalcium både stödja tillväxten och fortsatt starka ben . Kalcium är bra för tänderna , hävdar membran , är avgörande för korrekt blodproppar , hjälpmedel muskler och flera viktiga enzymer . Mangan är nödvändigt för det centrala nervsystemet . Addera Kolhydrater
Välj nutritionally beneficial komplexa kolhydrater.

Kolhydrater inkluderar kostfiber och socker . Quaker lönn och farinsocker spannmål har 3 g kostfiber och 13 g socker per paket . Fiber är bra för din kropp . Socker , inklusive lönn och brunt socker , kan sönderfalla tänderna och lagras som fett i kroppen . Sockerhalten i denna spannmål är hög . Att äta socker är att äta tomma kalorier , som inte har någon näringsmässiga fördelar . Sammanlagt 27 procent av kolhydrater är i en Quaker lönn och brunt socker paket . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom