1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Linssoppa Nutrition Information

Linssoppa är en kalorifattig , proteinrik maträtt som faller under Kött och bönor grupp på Förenta staternas Department of Agriculture ( USDA ) matpyramiden . Inte bara är linssoppa packad med viktiga näringsämnen , är det också billigt att köpa eller förbereda . Soppan finns i organisk eller vanlig formen och kan hittas i de flesta livsmedelsbutiker i burk soppa gången . En portion är 12 oz . eller en och en halv kopp och . Kalorier

En servering av linssoppa innehåller bara 190 kalorier och 5 kalorier från fett . Baserat på en 2000 kaloriintag , är 0,5 g totalt fett i soppa ; Men finns inget mättat eller transfetter .

Kolhydrater och protein
p Om du är carb -medvetna , är linssoppa ett utmärkt val , eftersom varje portion innehåller 34 g kolhydrater , eller 11 procent av det dagliga rekommenderade intaget . Soppan har också 16 g kostfiber , vilket är viktigt för matsmältningen . Linssoppa är ett perfekt val om du försöker gå ner i vikt eller bygga muskler eftersom den rymmer 13 g protein . Addera Natrium och Kolesterol

Linssoppa innehåller inget kolesterol ; Därför anses det vara en hjärt-hälsosam mat enligt American Heart Association . Likaså presenteras skålen mycket lite natrium; bara 45 mg --- 2 procent av det dagliga rekommenderade intaget --- är i varje portion .
Vitaminer och mineraler

Soppan är en bra källa för vitaminer och mineraler. En portion ger 70 procent av den föreslagna dagliga dosen av vitamin A. Dessutom är i varje 12 oz 20 procent av det rekommenderade järnersättning. C -vitamin och kalcium finns också i mängder under 10 procent .
Varning

Enligt startcooking.com , linser bör förvaras på en mörk plats för högst 12 månader. Sorterar alltid genom linserna innan förbereda soppan , som små stenar eller andra bitar av skräp kan finnas i påsen . Skölj linser innan omedelbart matlagning och lagra resterna att förhindra förruttnelse . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom