1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Skillnaden mellan EPA & DHA

EPA och DHA är två av de aktiva ingredienserna i omega - 3 fiskolja . Många människor har brist på omega - 3 fettsyror, en viktig kosten element, så tillskott kan hjälpa till . Omega 3 fiskolja

Omega 3 fiskolja är "bra" fett . I själva verket kan du inte leva utan dem . Omega- 3 fetter är mest utbredd i Coldwater fisk som makrill , sill och ansjovis . Det kan också finnas i vissa frukter och grönsaker.
DHA

DHA ( dokosahexaensyra ) är en av byggstenarna i hjärnan . Det bidrar till ungefär åtta procent av hjärnans vikt . Det är ett viktigt näringsämne för gravida kvinnor och hjälper hälsosam foster hjärnans utveckling . DHA är också kritisk under de första sex månaderna i livet för korrekt nervsystemet och visuell utveckling . Addera EPA

EPA ( eikosapentaensyra ) är också viktig i hjärnans och nervsystemets funktion. Många läkare och forskare i Storbritannien tror nu detta är den enskilt viktigaste näringsämne för hjärnans funktion . Medan DHA är viktigast för gravida kvinnor och barn från födseln till två år , är EPA viktigt under hela livet för daglig funktion .
Konvertering

Kroppen kan omvandla EPA in DHA med relativ lätthet . Emellertid är processen att omvandla DHA till EPA svårt och är inte en mycket effektiv process . Helst ska dieter innehåller både näringsämnen .

Fördelar

Omega- 3 fettsyror har visat sig minska symptom på depression , även om EPA verkar ha en större effekt än DHA. Tillsammans kan de minska risken för hjärtsjukdomar , sänka blodtrycket , minska menstruations kramp smärta och förbättra ledfunktion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom