1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på Duke Diet

The Duke Diet sitt ursprung på den världsberömda Duke Diet och Fitness Center som ligger i Durham , North Carolina . För att gå ner i vikt , rekommenderar Duke Diet att du kombinerar kost och motion med beteendemässiga förändringar . På Duke Diet , kan du gradvis gå ner i vikt och behålla den . Instruktioner
1

stoppa destruktiva tänkande . Positivt tänkande är det första steget för att nå dina mål viktminskning . Negativa tankar som "Jag kommer alltid att vara fet " måste sluta för att du ska börja gå ner i vikt .
2

Följ rekommendationerna portion kontroll . The Duke Diet kan du välja måttliga portioner från sex olika livsmedelsgrupper . Addera 3

Skär ut livsmedel som innehåller mycket fett och kolhydrater . Vitt bröd, godis och snabbmat är alla förbjudna på Duke Diet . Konsumera dessa livsmedel kan orsaka pounds fortsätter att stapla på .
4

Följ menyplaneroch måltider som kommer direkt från Duke köket . I boken hittar du friska låg fetthalt och låg Carb recept .
5

Designa en fitness plan . The Duke Diet ger dig med fysiska aktiviteter som baseras på din aktivitetsnivå . Mer aktiva människor har mer krävande träning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom