1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka konsekvenser får en kost med inte tillräckligt fett

? Många människor undviker fett för att bli friskare eller gå ner i vikt . Men är det möjligt att gå för långt ? Kort sagt , ja . Fetter , även kallade fettsyror , är en viktig del av vår kost och hantera olika roller i vår kropp . De ger struktur till cellmembran, hjälpa transportera olika föreningar i hela vår kropp , och är en bärare för livsuppehållande vitaminer . Struktur

Fett är en viktig del av cellmembran , som är den yttersta delen av varje cell i vår kropp som kontrollerar vad som kommer in och vad som går ut . Våra kroppar använder fett i membranet för att styra struktur och funktion av celler genom att bestämma vilken typ av fettsyror att i cellmembranet . Utan tillräcklig fett i vår kost , får cellmembranen inte fungerar korrekt .
Isolering

Fett är ett isolerande ämne vilket betyder att det kan hålla en jämn temperatur . Detta är viktigt i den mänskliga kroppen, såsom fett hjälper till att isolera de inre organen och skydda känslig vävnad från extrema temperaturer . Subkutant fett , som finns precis under huden , hjälper till att upprätthålla kroppstemperaturen . Om en person blir svalt eller undviker fett överdrivet , kan kroppsliga fettlagren blir utarmat och personen kommer att vara mindre kompetent att modulera kroppstemperaturen .
Vitaminer

fett fungerar som bärare för fettlösliga vitaminerna A , D , E och K. Tillsammans står dessa vitaminer bibehålla frisk hud , stöd i blodets koagulation , stärka ben , och kan bidra till att förebygga cancer och andra sjukdomar . Brister i fettlösliga vitaminer kan ha omfattande effekter på kroppen . Fett hjälper också kroppen absorberar olika nyttiga fytokemikalier från livsmedel, såsom lykopen från tomater .
Essentiella fettsyror

Fett är också en källa av essentiella fettsyror , vilket är de som måste komma från vår kost . De inkluderar omega- 3 , omega- 6 och omega- 9 -fettsyror. Omega - 3 fetter har fått mest uppmärksamhet av forskare på grund av deras antiinflammatorisk effekt och positiv effekt på kolesterolhalten i blodet . Brist på omega - 3 -fettsyror har kopplats till en ökad risk för hjärtsjukdom , dålig kognition , och andra sjukdomar .
Reality Check

Även en brist på fett är farligt , är det extremt ovanligt i USA där fetter i kosten är riklig . De flesta av oss får massor av fett i vår kost , utom de på extrema fettfri kost eller med allvarliga ätstörningar eller begränsad tillgång till mat . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom