C-vitamin är en viktig del av kardiovaskulär hälsa. Beroende på äpplets storlek , kan äpplet variera från 7 mg till 8,6 mg av vitamin C. Enligt Linus Pauling Institute , kan C-vitamin som finns i naturliga livsmedel som frukt och grönsaker förhindra utvecklingen av hjärtsjukdomar . Som ett resultat , kan chanserna att få en hjärtinfarkt eller stroke minskas genom att konsumera C- vitamin näringsämnen som finns i äpplen .
Vitamin A
vitamin A som finns i äpplen hjälper bone metabolism , hud hälsa , cellulär återhämtning och fungerar som en antioxidant för att förbättra immunförsvaret . Det uppsving i ditt immunförsvar hjälper till att kämpa mot sjukdomar , sjukdomar och andra infektioner . Vitamin A skapar en skyddande beläggning i ögonen , tarmkanalen , andningssystem och urinvägarna . Detta ger ytterligare skydd mot luftburna bakterier och bakterier som kommer in i kroppen genom vad du äter . Addera Lösliga fibrer
Lösliga fibrer finns i äpplen hjälpa till att minska låg - density lipoprotein ( LDL ) kolesterol eller " onda kolesterolet . med tiden kan höga nivåer av LDL-kolesterol orsaka dina artärer som ska blockeras , vilket resulterar i en hjärtinfarkt eller stroke . Den lösliga fibrer reglerar också ditt blodsocker . Hunger orsakas av låg blodsocker , och småäta på ett äpple kan stilla hungern snarare än mindre effektiva socker såsom godis eller socker drycker .
olösliga fibrer
författare till många som " naturens kvast "på grund av dess förmåga att sopa avfall ner och ut , inducerar olösliga fibrer regelbundenhet och eliminerar förstoppning . Samma olösliga fibrer finns i äpplen , vilket skapar en fiffig rest i mag-tarmkanalen och kolon för att låta avföringen att passera lättare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom