1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av magen fett flab

Har du undrat hur du förlora din mage fett flab för sommaren ? Du kan lätt förlora din mage genom att göra små förändringar i din dagliga rutin . Instruktioner
1

WALKING - Börja en daglig promenad rutin . Börja gå så lite som 10 minuter per dag och bygga upp till en timmes promenad per dag . För att krydda din magen fettförbränning , börja lägga i korta serier i ditt dagliga promenader . Kör för bara en minut . Gradvis öka din gångtid
2

Bygga muskler - . Börja en styrketräning rutin tre gånger per vecka . Gå med i ett gym för att dra nytta av all den utrustning de har tillgängliga . Du kan också skapa en rutin hemma med hjälp av hantlar . Det finns också många övningar du kan göra hemma på egen hand , t.ex. plankor , knäböj, utfall och crunches . Alla viktbärande övningar är stor och du kan använda din egen vikt för att bränna bort magen fett Addera 3

ÄTA SUNT - . Börja äta en hälsosam kost . En hälsosam kost består av frukt och grönsaker , fullkorn och magert kött . Undvik att äta förädlade och förpackade livsmedel , godis, skräpmat och snabbmat . Drick mycket vatten varje dag . Också dricka grönt te för sina utmärkta fettförbränning egenskaper .
P Om du behöver mer hjälp , se länk i " Resurser " nedan. Du kan bränna bort magen fett . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom