1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vilka är farorna med att äta för mycket godis ?

Att ha en söt tand är extremt farliga för din hälsa , enligt Nancy Appleton , författare till " Slicka Sugar Habit " ( se Resurser avsnitt ) . Den genomsnittlige amerikanen förbrukar 22 teskedar socker per dag - som består av 335 tomma och negativa kalorier . År 2009 , American Heart Association publicerat nya kostråd som uppmuntrar människor att begränsa sitt intag av tillsatt socker . Men det är inte lätt att sluta konsumera godis , speciellt i vår kultur , som en stor del av de livsmedel på butikshyllorna är lastade med socker . Om vi visste då

En gång i tiden , vi helt enkelt orolig för socker orsakar karies - vilket den gör . Även med hyper - uppmärksam hygien , överdrivna mängder socker främjar perfekt grogrund för bakterier i munnen . I dag står vi inför mer allvarliga hälsoproblemen kopplade till socker . Raffinerat socker har visat sig förvärra en mängd alarmerande sjukdomar , enligt Mayo Clinic .
Konsumerar Tomma kalorier
Frukt är fulla av socker , men de ger kroppen med många nödvändiga näringsämnen .

Aspekter av dålig kost accelereras genom att äta raffinerat socker , såsom kakor , tårtor , godis , flingor , glass och läsk . Konsumtionen av dessa högförädlade livsmedel i slutändan minskar en persons önskan att äta hälsosam mat . Raffinerat socker är beroendeframkallande och helt tomt på näringsämnen - viktigast , den saknar vitaminer, mineraler , proteiner och fibrer . Inte alla socker är lika , och att äta en apelsin är helt annorlunda än att äta en munk . Båda innehåller väsentliga mängder av socker, men den orange innehåller också viktiga vitaminer , mineraler , näringsämnen och välbehövlig kostfiber, och munken är endast en tom massa av kalorier. Att välja typ av godis som du äter ( naturliga eller bearbetade ) är viktigt för optimal hälsa . Addera Den verkliga boven

Socker konsumtionen är en viktig faktor i den sviktande hälsa av amerikanska medborgare , och den främsta orsaken till fetma , avslutar Dr Robert H. Lustig vid University of California , San Francisco . Inte bara kan överskott av socker orsaka dina tänder till förfall , kan det höja blodtrycket och dåligt kolesterol , orsaka hjärtsjukdomar och diabetes , dämpa immunförsvaret , främjar tidigt åldrande , störa metaboliska funktioner, foder cancerceller , och göra dig fet - - för att nämna bara några av de viktigaste konsekvenserna av att äta för mycket godis hälso
äter inte efterrätt först
Njut av en hälsosam måltid innan hänge i dessert . . p Om du är tvungen att konsumera socker trots de risker för din hälsa , gör det sparsamt , och aldrig äta socker i sig självt, det är bäst att följa med söta livsmedel med en betydande och närande måltid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom