1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Är Omega -3 påskynda ämnesomsättningen ?

Populärt känd för sina hjärthälsofördelar, omega - 3 fettsyror är viktiga näringsämnen som behövs av kroppen och bör ingå i varje diet . Konsumtionen av omega - 3 -fettsyror kan bidra till att minska inflammation , mindre fett och kolesterol i blodet , förebygga fetma , förbättra kroppens reaktion på insulin , hjälpa behandla cancer och påskynda ämnesomsättningen . Omega- 3 fettsyror

Omega - 3 fettsyror främjar friska cellmembran som kapslar celler i kroppen och ger näring till --- och ta bort avfall från --- dessa celler . Omega- 3 fettsyror spelar också en viktig roll i produktionen av prostaglandin , ett kraftfullt hormon - liknande substans som reglerar viktiga fysiologiska funktioner, såsom blodtryck , nerv överföring , inflammatoriska och allergiska reaktioner , njur -och mag-tarmfunktioner, blodproppar och hormon produktionen . Köpa och sälja livsmedel källor

Den bästa kosten för omega - 3-fettsyror är linfrön inklusive linfrö olja , valnötter , lax och fiskoljor . Men många grönsaker och örter som kryddnejlika , oregano , blomkål , vitkål , senapsfrön, broccoli , sallad, brysselkål , squash , grönkål , spenat , grönkål och kålrot är också bra källor till omega - 3 fettsyror . Kallt vatten fisk och sojaprodukter ger ett annat sätt att konsumera omega - 3 fettsyror . Försök att äta hälleflundra , räkor , torsk , snapper , tonfisk , pilgrimsmusslor och tofu .
Metabolism

Termen ämnesomsättning hänvisar till en uppsättning av kemiska reaktioner i kroppen där celler kemiskt förändra kosten fetter , kolhydrater och proteiner till användbar energi .

Omega - 3 påskyndar ämnesomsättningen

Enligt juni 2009 frågan om kvinnors hälsa och National Institute of Health , omega - 3 fettsyror är nyttiga fetter som utlöser "Jag är full" signaler till hjärnan och bidra quash hunger signaler . Dessutom , en studie av William S. Harris och The Lipid och åderförkalkning förebyggande Kliniken , Avdelningen för klinisk farmakologi , institutionen för medicin , University of Kansas Medical Center i Kansas City visade att fiskolja , som är rik på omega - 3 fettsyror, kan påverka ämnesomsättningen . Vidare sänker regelbundet intag av omega - 3 fettsyror en individs risk för att bli feta och stimulerar utsöndringen av leptin , ett hormon som hjälper till att reglera ämnesomsättningen , enligt världens friskaste Foods George Mateljan .
andra överväganden

vitaminer B6 , B3 och C hjälper kroppen att ta upp och använda omega - 3 fettsyror . Men mättade fetter och delvis härdade fetter --- såsom de som finns i bearbetade livsmedel --- kan hämma och försämra kroppens förmåga att utnyttja omega - 3 fettsyrorna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom