1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel med B vitaminer

B-vitaminer finns i en mängd olika livsmedel från vegetabiliska och animaliska källor . För B-vitaminer finns i grönsaker , desto djupare vegetabiliska färg , desto rikare är i vitaminer . Det är viktigt att få tillräckligt med B-vitaminer , eftersom de hjälper alla organsystem i kroppen fungerar korrekt . Inte få nog av någon av B-vitaminer kan leda till lång -eller kortvarig sjukdom . Livsmedel med vitamin B1

Livsmedel med vitamin B1 inkluderar fläsk , fisk , ärtor, korn och sojabönor .

Livsmedel med vitamin B2

Vitamin B2 finns i ägg, nötter , mjölk , ost , glass, spenat , sallad , grönsaker och kött .

Livsmedel med vitamin B3

mejeriprodukter , kött , ägg , fisk och berikade korn innehåller vitamin B3 .

livsmedel med vitamin B6

vitamin B6 finns i berikade spannmål , spannmål , fisk , kött , nötter och bönor .

Livsmedel med vitamin B12

Vitamin B12 finns bara i animaliska produkter såsom räkor , ägg , kött , kyckling , fläsk och mjölk .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom