1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Varför är järn tabletter Oförenligt med mejeriprodukter & Koffein

? Hämning av järn absorptionen är det främsta skälet för att undvika mejeriprodukter, samt livsmedel och drycker som innehåller koffein . Enligt Centers for Disease Control and Prevention , järnfattigamänniskor är redan i riskzonen och bör undvika te , kaffe , mjölk och andra mejeriprodukter. Effekter

En US Department of Agriculture studie visar att komponenten kasein ( ett protein som innehåller fosforsyra ) i komjölk hämmar upptaget av järn .
Identifiering

Polyfenoler finns ämnen i koffein , te och kaffe som stör upptaget av järn .
Köpa och sälja Överväganden

Otillräcklig upptaget av järn är också kopplat till fytaterna finns i fullkorn, nötter och baljväxter . Överdriven konsumtion av antacida stör kroppens förmåga att metabolisera järn .
Förebyggande /Solution

ta järntabletter på fastande mage kommer att säkerställa optimal absorption och konsumera livsmedel som innehåller C-vitamin kan öka absorptionen .
orsaker

Behöva ett järntillskott är ett resultat av dålig kost eller en ökad efterfrågan på det näringsämne under graviditeten , snabb tillväxt eller blod förlust . Addera Varning

Otillräckliga nivåer av järn kan leda till blodbrist , som kräver behandling . Symtomen är trötthet , blek hud , ovanliga cravings , dålig aptit , kalla händer eller fötter , huvudvärk och yrsel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom