1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitamin B - 150 Fördelar

Vitamin B - 150 är också känd som vitamin B-komplex och vitamin B- förening . Dessa viktiga grupper av B-vitaminer fungerar bäst tillsammans , snarare än var för sig , och omfattar tiamin ( B1 ) , riboflavin ( B2 ) , niacin ( B3 ) , pantotensyra ( B5 ) , pyridoxin ( B6 ) , biotin ( B7 ) , folsyra ( B9 ) och cyanokobalamin ( B12 ) . Vitamin B förening är oftast finns i flytande , kapsel eller tablettform . Högre energi

Människor som lider av en B-vitaminbrist klagar av letargi och trötthet . Därför , äta rätt och komplettera med vitamin B - 150 -vitaminer kan hjälpa vända denna tröghet . Färre tupplurar behövs och stämningar tenderar att förbättras eftersom B-vitaminer omvandla glukos till energi .
Starka muskler

Vitamin B , speciellt B - 12 , är viktigt för muskeltillväxt . Anledningar innefattar kolhydratmetabolism och stöd som hjälper nervsystemet vävnad . Detta hjälper ryggmärgen och nerverna medan de bär signaler från hjärnan till muskelvävnad . Muskler , genom nerver , stimuleras att växa , vilket också påverkar deras kontraktion och samordning . Addera Balanserad hudton

cell reproduktion behöver en hälsosam leverans av vitamin B - 150 för att glänsa . Mer specifikt förnyar huden ständigt sig själv, tillsammans med hår och naglar , och kräver vitamin B1, B2 , B3, B5, B9 och B12 . Utan dem , ser huden torr och grå och kan vara benägna att akne och rynkor . Naglar och hår kan bli svag och bräcklig . Behövs
matsmältningen

Saltsyra så att fett, proteiner och kolhydrater bryts ner för att vara ordentligt rötas . Det är där Vitaminer B1 , B2 , B3 och B6 spelar in. Utan dessa B-vitaminer , är matsmältningen inte är effektiv och kroppen förlorar på förmåner från andra viktiga näringsämnen .
Biverkningar

Så länge B-vitaminer är tagna i rekommenderade doser , är biverkningar som inte observerats . Ett överskott av vitamin B utsöndras i urinen .

När vitamin B-komplex tas i extrema doser , har en del människor rapporterat sömnlöshet , hjärtklappning , illamående , bultande huvud , ledvärk , och aptitlöshet .

Tips

Innan vitamin B-komplex , kolla med en läkare eller dietist . Gravida eller ammande kvinnor , alla som har en historia av magsår , leverproblem eller gikt bör undvika vitamin B. Om du tar andra läkemedel , naturläkemedel eller andra, rådfråga en läkare först .

Tänk dig en hälsosam kost först , med rätt mängd naturliga källor till vitamin B , snarare än att förlita sig på kosttillskott . Detta inkluderar mat som kött , fisk , brunt ris , ägg , ost , grönsaker , jordnötter , baljväxter och hela korn bröd och spannmål . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom