1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitamin D Terapi Dosering

. Det rekommenderade dagliga intaget nivå av vitamin D sattes 1997 Den amerikanska mat -och näringslära Board , en gren av ministeriet för jordbruk , ser över den nivå , som bygger på forskning som visar att D-vitamin kan bidra till att förebygga cancer och andra sjukdomar. För närvarande , de flesta amerikaner får sina D-vitamin från berikade livsmedel som mjölk och spannmål . Men solljus är fortfarande den bästa källan till D-vitamin , utan risk för toxicitet . Mat källor till vitamin D

Fiskleverolja och huden på fisk som lax , tonfisk och makrill innehåller höga nivåer av vitamin D. En matsked fiskleverolja innehåller 340 procent av det rekommenderade dagliga värdet av D-vitamin , medan en portion kokt lax innehåller 90 procent av det rekommenderade dagliga värdet . Vitamin D - berikade champinjoner innehåller 100 procent av det dagliga värdet . De flesta livsmedel , dock inte naturligt innehåller vitamin D. Vissa livsmedel kompletteras med D-vitamin , som mjölk , frukostflingor och vissa typer av ost och yoghurt . För människor som är i riskzonen för D-vitaminbrist , är tillskott möjligt Addera rekommenderade dagliga intaget

D-vitamin finns i två former : . Vitamin D2 och vitamin D3 . De två ansågs likvärdiga i sin förmåga att förebygga rakitis , men nyare studier har visat att vitamin D3 är mer effektivt assimileras av kroppen . American Academy of Pediatrics visar att barn upp till 13 ta 400 IE D-vitamin dagligen . Nuvarande rekommendationer anger att vuxna 50 och yngre bör ta 200 IE per dag , vuxna från 50 år till 70 bör ta 400 IE , och vuxna äldre än 71 år bör ta 600 IE Addera Terapeutisk . doser

Enligt en November 2007 Canadian Broadcasting Corp rapport , kan terapeutiska doser av vitamin D , som syftar till att behandla sjukdom eller allvarliga brister , allt från 1000 IE per dag till 4000 IE per dag . Den kanadensiska Cancerfonden rekommenderar 1000 IE per dag , och den kanadensiska föreningen för natur läkare rekommenderar 2000 IE till 4000 IE per dag . Enligt Health Canada , är den maximala säkra dagliga dosen av vitamin D 2,000 IE . Andra håller inte med. Dr David Lescheid , ett naturläkemedel läkare i Toronto , rekommenderar upp till 10.000 IE per dag . Addera människor i riskzonen för brist

D-vitamin tillskott startade på 1930-talet , när USA började befästa mjölk -och spannmålsprodukter till strids rakitis , vilket var ett stort hälsoproblem . Därefter rakitis försvann , och nu berikade livsmedel ger de flesta amerikaner med deras vitamin D. Flera grupper löper risk för D-vitaminbrist , inklusive uteslutande ammade barn , personer med mörk hud , människor som är överviktiga , personer med försämrat fettupptag , äldre och personer med begränsad solexponering . Generellt sett människor som lever över 42 nordlig latitud , eller från norra Kalifornien till Boston , inte får tillräckligt med solljus från omkring november till februari. Människor som lever från Los Angeles till Columbia , SC , får tillräckligt med solljus . Men exponering för solljus genom ett fönster blockerar D-vitamin absorption , så exponeringen måste vara utomhus . Solskyddsmedel även blockerar vitamin D. Det är inte möjligt att absorbera toxiska nivåer av vitamin D genom solexponering . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom