1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för Klimakteriebesvär

Vitaminer kan vara till hjälp för att hantera symtomen vid klimakteriet såsom värmevallningar , depression och tung menstruation . Specifikt , vitamin E , B-komplex vitaminer , C och järn -vitamin alla kan spela en roll för att minska svårighetsgrad och besvär av klimakteriet symtom . Förutom hälsosamma livsstilsförändringar , kan ta vitaminer bidra till att minska en del av de negativa symtomen vid klimakteriet . Vitamin E

Även om värmevallningar som sker under klimakteriet kan oftast behandlas med hormonersättningsterapi, det finns ett annat alternativ tillgängligt . En daglig vitamin E tillskott kan potentiellt vara lika effektiv med färre biverkningar än hormonbehandling .

E-vitamin kanske kan fungera som en östrogen substitut . Inte bara kan det lindra värmevallningar , kan det också hjälpa till med nattliga svettningar , oberäkneligt humör och vaginal torrhet .

Även om det inte finns några konkreta undersökningar för att stödja effektiviteten av vitamin E , är det ofta används som komplement till andra , alternativa terapier för klimakteriet. För behandling av värmevallningar en standard dos av vitamin E är 800 lU per dag. Även om E-vitamin tas vid denna dos anses inte giftig , kolla med din läkare innan man börjar på en vitamin E behandlingsprogram för klimakteriet , särskilt om du har högt blodtryck eller diabetes .
B-vitaminer

Ett annat vanligt symptom på klimakteriet är stress . Stress har en negativ effekt på kroppen genom att tömma det på B-vitaminer , vilket i sin tur leder till att vara trött , ångest och vara irriterad .

Östrogen nivåer som är höga under klimakteriet eller klimakteriet ( tiden före klimakteriet ) , har också en negativ effekt på vitamin B- nivåer. Detta i sin tur kan leda till depression. Det vitamin B6 spelar också en viktig roll i hur levern och dess förmåga att reglera hormonnivåer .

Ta ett B -komplex -vitamin är ett bra val för att hantera de olika känslor i samband med klimakteriet . Se till att den innehåller B6 , tiamin och niacin . Addera C-vitamin och järn

För de kvinnor som upplever kraftiga blödningar under klimakteriet , med C-vitamin kan vara till hjälp för att lindra blodflödet , och kan faktiskt sakta ner .

bioflavonoider är de kemiska komponenter som finns i C -vitamin , och kan bidra till att stärka kapillärerna strax före menstruation , minska mängden blod som förloras . Becasue bioflavonoider har mycket liknande kemiska egenskaper som östrogen de också kan vara avgörande för att hjälpa till med värmevallningar, nattliga svettningar och oberäkneligt humör . Leta efter ett tillägg som innehåller 1000 mg C-vitamin och 800 mg bioflavonoider . Ta enligt förpackningen .

Förutom att ta C , är det viktigt att komplettera järnnivåer under klimakteriet , på grund av blodförlust under kraftiga blödningar perioder . C-vitamin hjälper kroppen metabolisera järn lättare . Leta efter ett tillägg som innehåller både C-vitamin tillsammans med järn för bästa resultat .

Bara dricka ett glas apelsinjuice är ett bra sätt att få vitamin C. Ta en järntabletter med apelsinjuice för att dra full nytta av båda kosttillskott . Femton mg järn är en tillräcklig dos .

Kontrollera med din läkare om du tar vitaminer inte att förbättra din klimakteriet symtom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom