Bromelain är ett enzym som finns i ananas . Det är känt för att minska svullnad och inflammation , två vanliga problem som är förknippade med allergier .
Ananas eller ananasjuice kan ge denna allergi - fighting enzym . Som ett vitamintillskott , det är rekommenderat att ta upp till 500 mg tre gånger per dag . Vissa studier visar att bromelain inte bör tas för ofta ( mer än 10 dagar i sträck ) , eftersom det kan orsaka biverkningar såsom illamående och kräkningar .
Vitamin C
< p > C -vitamin kan hjälpa strids allergiska reaktioner. Studier från universitetet i Cal - Berkeley har visat dem som drabbats av allergier som hösnuva kunde andas bättre efter att ha tagit 2000 mg vitamin C. Människor som tog C-vitamin tillskott visade positiva effekter på lungfunktionstest , förbättring av vita blodcellsfunktionen( den celler som slåss infektion) och en minskning av luftvägsinfektioner .
Dessa fördelar kan komma som C-vitamin ersätter histaminer i sin kamp mot influensa . Histaminer är kemiska ämnen som slåss bakterier och bakterier i kroppen. Men att göra det , histaminer orsaka inflammation också. Till exempel kan histaminer orsaka en näsa för att få täppt under en kall som din näsa Inflames . C-vitamin har visat att kämpa influensasymptom , men också ersätter histaminer utan svullnad som finns i halsen och näsan , de allmänt kända influensasymtom.
Vitamin B5
< p > Ta 100 mg av vitamin B5 en gång om dagen för att lindra din allergi symptom . B5 spelar en roll vid frisättning av hormoner som stöd för kroppens binjuren. Hormonerna stödjer ämnesomsättningen och hjälper till att bekämpa allergier .
Förutom att bekämpa allergier , är B5 känt för att vara bra för huden , nerv -och muskelunderhåll. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom