1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Zink för friskt hår

Mineralet zink lagras inte naturligt i kroppen , så det är viktigt att få en daglig servering av zink för att komplettera kroppens behov . Din kropp behöver verkligen det : zink är nödvändig för alla typer av viktiga händelser som cellulär metabolism , sårläkning , friska graviditeter , riktig smak och lukt , och de funktioner i immunsystemet. Det borde inte komma som någon överraskning , då , att denna viktiga mineral är också viktigt för ditt hår . Fördelarna

Zink hjälper till med produktionen av talg , den naturliga olja som produceras av din hårbotten som är viktigt för frisk , återfuktad hår . Det håller hårbotten rade , vilket hjälper till att förhindra mjäll. Zink håller också hårstrået frisk och stark , vilket minimerar håravfall .

Utan tillräckligt med zink , kanske du märker att ditt hår bryts lätt och är långsam att åter växa . Tidig grånande , gallring och skallighet kan alla vara tecken på zinkbrist .
Om att få det

De bästa mat källor för zink är jäst , äggula , kött , ostron , lever , vetegroddar , nötter , soja , pumpafrön , räkor och musslor . Kroppen kan inte alltid absorbera all zink i ett visst livsmedel källa , så ta zinktillskott är inte en dålig idé .

Den rekommenderade Dietary intag (RDI ) av zink för vuxna män är 11 milligram per dag . Vuxna honor behöver mindre : 8 milligram per dag . Zink bör inte tas tillsammans med kalcium , eftersom kalcium hämmar zink absorptionen . Ta inte din zink med fiberrik mat , heller , som mineralet binder till fiber och spolas ur dig . Addera Nackdelarna
< p > Ironiskt nog är för mycket zink också en orsak till långsammare hårväxt och håravfall . Zink kan också leda till andra mineralbrist , som koppar , magnesium och järn , vilka alla är nödvändiga för frisk hårväxt . För att undvika denna onda cirkel , aldrig ta mer än den rekommenderade mängden zinktillskott , och titta på ditt intag av höga zink livsmedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom