1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Är för mycket B12 Farligt

? Vitamin B12 eller kobalamin , är ett vattenlösligt vitamin . B12 spelar en viktig roll i metabolismen av varje cell i kroppen , röda blodkroppar bildas , neurologisk funktion , fettsyra syntes och energiproduktion . Rekommenderat intag

Vitamin B12 finns i animaliska livsmedel , såsom kött , fisk, fågel , ägg och mejeriprodukter . En vanlig kost med dessa livsmedel kommer att ge den rekommenderade kosten ersättning för B12 , vilket är 2,4 mikrogram för vuxna .
Not Enough

B12-brist kan förekomma hos personer på vegetarisk kost , äldre och människor som har förlorat den inneboende faktor i deras magar, som de behöver för att absorbera B12 , och har utvecklat perniciös anemi . Den bristen måste behandlas genom förändring av kost , vitamintillskott som innehåller B12 eller , i fallet med anemi , cyanokobalamin injektioner . Addera för mycket

Institutet of Medicine ( IOM ) i US National Academy of Sciences inte har etablerat en övre gräns för intag ( UL ) för vitamin B12 på grund av dess låga potentialen för toxicitet . IOM har rapporterat att " inga biverkningar har förknippats med överskott vitamin B12 intag från livsmedel och kosttillskott hos friska individer . " Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom