1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Måltids Idéer för Work

Äta bra på jobbet tar trodde och planering . Det är frestande att köpa mat från en automat eller gå ut för snabbmat . Genom att långsamt införliva nya idéer för arbete måltider , kan du förbättra kost och titta kaloriintaget . Att äta klokt tar lite kreativitet och beslutsamhet att hitta bra alternativ . Bild hälsosamma måltider

Om du inte kan föreställa en hälsosam måltid , det är svårt att skapa en . Picturing 4 oz . av protein, två 1/2 kopp portioner grönsaker och /eller frukt och en fullkornsbröd är en bra startpunkt . Du kan ta mager ost , en liten burk tomatjuice , ett äpple och fullkornsris kex för att arbeta för en balanserad måltid .
Lär dig vad Travels Well
< p > små pull - tab burkar av kyckling , frukt i små koppar eller i deras skinn , proteindryckeroch förpackade nötter med torkad frukt ( trail mix ) resa väl . Förbered en sallad då och då också. Förvara din sallad i en plastbehållare för att ta tag i innan du åker till jobbet . Pack remsor av kyckling på sidan för att lägga till salladen . Addera En liten bil Cooler erbjuder alternativ

Med mat i en liten kylare med is ger mer alternativ . Till exempel kan du ta en mycket liten behållare med keso till jobbet . Ta med en liten burk persikor att blanda i. Även överblivna gryta från middagen kommer att resa bra om hårt lindad och placeras i en kylare .
Gå ner i vikt genom att äta Color

Undvik vita livsmedel --- vitt socker , vitt bröd , potatis --- för att gå ner i vikt och hålla sig frisk . Istället tror färg . Orange morötter , röda äpplen och lila druvor ger bra näring . Avokado , tomater , sommar squash och selleri är alla bra val också.
Köp Good Containrar

Köp en hållbara rostfria termos att ta hemlagad soppa till jobbet . Investera i högkvalitativa plastplattor med skiljesektioneroch tunga snäpplockför att ta middag resterna . Det är lättare att hålla sig med någon viktminskning diet om du tar med mat hemifrån --- kokt ägg , skivor av frukt , fettsnål grönsakssoppa eller mycket små delar av dina favoriträtter .
Aktie upp i förväg

Köp påsar med nötter , trail mix , frukt , mager ost pinnar inslagna för sig , grönt te drycker , burkar tonfisk eller kyckling , eller individuella paket havregryn för att fixa i kontors mikrovågsugn . Du kommer att frestas att ta en hög kalori Reuben sandwich eller säljaren pizza slice , om du inte har rätt mat som kommer med dig hemifrån . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom