1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Pumpa en Thera - Band Ball

A Thera - Band Motion Ball är en uppblåsbar sfär som ofta används för att utföra övningar som fokuserar på att stärka kroppens kärna ( buken , sidorna och baksidan ) . Eftersom övningar kan utföras sittande eller om på riklig stor boll , det kan också lindra stress och påfrestningar som orsakas genom att fylla i övningar samtidigt som man lägger på golvet . En Thera - Band bollen kommer i olika storlekar för att rymma olika höjder , och den säljs tillplattad , så du kommer att behöva för att blåsa upp det efter köpet . Detta är vad du behöver
Thera - Band Motion Ball
Air kompressor
Visa fler Instruktioner
1

Leta luftpluggenpå bollen , och lägga ouppblåsta bollen på golvet där kontakten lätt kan nås . Vi rekommenderar att du placerar bollen med kontakten uppåt .
2

Anslut slangen av en luftkompressor i kontakten på bollen . Sätt på luftkompressorn och sakta pumpa in luft i bollen . Addera 3

Blås upp bollen tills den känns fast . Du ska kunna trycka in bollen med fingret utan att lämna avtryck på bollen . Stäng pluggen på bollen så att luften inte fly .
4

Testa bollen genom att sitta på den . Om det blåses upp på rätt sätt, bör dina höfter och ben radas upp i ett vinkelrätt sätt , som om du sitter i en stol . Om dina höfter och ben är ojämn , justera luftnivångenom att blåsa eller defla bollen tills du kan sitta jämnt och bekvämt på klotet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom