1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå ner i vikt utan att ändra din kost

Om du vill gå ner i vikt utan att ändra din kost , måste du ändra mängden kalorier du bränner varje dag ! Instruktioner
1

minska mängden kalorier som du äter per dag . Du behöver inte ge upp dina favoriträtter . Det är bara att äta mindre av det under dagen .
2

Öka din aktivitetsnivå . Om du lägger till några enkla övningar eller ta en lång promenad till din bil , kommer du till en hälsosam dos av motion och inte ens inser att du gör det . Addera 3

Se till att du hålla sig till de ändringar du gör . När du är borta från hemmet , äta som du skulle göra om du var hemma . Det innebär mindre portioner och minska mängden ohälsosamma livsmedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom