1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man mäter kroppsfett Med Cloth Tape

Att mäta ditt kroppsfett med en trasa tejp kan göra skillnaden mellan att veta din kroppsvikt och göra något för att ändra det , och försumma din kondition och eventuellt utveckla farliga hälsofrågor . Vad som utgör en hälsosam mängd kroppsfett är i förhållande till din ålder . Enligt Anne Collins hemsida , fitness - baserad webbplats , ju yngre man är , desto mindre mängd kroppsfett som du bör ha för att anses vara hälsosamt . Med hjälp av tyg tejp , ekvationer och annan träningsutrustning kan hjälpa dig att räkna ut ditt kroppsfett procent . Detta är vad du behöver
Pen
Papper
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Väg dig på en badrumsvåg och mäta midjan med måttbandet , om du är en man . Ta tygbandet och linda den runt den smalaste delen av midjan. Skriv ner mätningen i inches tagna med bandet .
2

Väg dig och mät midjan , höfter , underarmen och handleden , om du är en kvinna . Ta tyg tejp och linda den runt den smalaste delen av höften . Du kan mäta något område av underarmen och handleden . Skriv ner de mätningar som du läst på tyg tejp . Addera 3

Beräkna din mager kroppsvikt med hjälp av följande ekvation . För en man , är ekvationen : ( 1.082 x din vikt ) - ( 4,15 x din midjemått ) + 94,42 . För en kvinna , är ekvationen : ( 0,732 x din vikt ) - ( 0,157 x din midjemått ) - ( 0,249 x storleken på dina höfter ) + ( 0,434 x din underarm storlek ) + ( storleken av din wrist/3.14 ) + 8,987 .
4

Använd din mager kroppsvikt för att räkna ut din kroppsfett procent . Formeln är : ( totalvikt - mager kroppsvikt ) X 100/your totalvikt Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom