Väg dig . Någon regelbunden skala kommer att arbeta i antingen metriska eller standardsystem . Någon skillnad kommer att utarbetas senare i beräkningarna fasen . Skriv detta belopp ner och gå vidare .
2
Mät din längd i inches . Du kanske behöver någon att hjälpa dig att göra detta , men alla mätinstrument fungerar . Än en gång någon skillnad i standard -eller metriska system kommer att utarbetas senare . Addera 3
in dessa belopp i ekvationen . Om du använder standard mätsystem , så ska du multiplicera din vikt med 703 . Efter att ha fått detta resultat bör du sedan hitta den kvadrerade resultatet av din längd i inches . Ta sedan resultatet av din vikt och dividera det med resultatet av din kvadrat höjd . Resultatet är ditt BMI . Om du använder det metriska systemet , helt enkelt dela upp din vikt i kilo med din längd i meter i kvadrat . Då kommer du att ha din BMI också.
Till exempel, om du väger 190 £ . , Multiplicera det med 703 för att få 133.570 . Om du är sex meter hög , eller 72 inches , torget som att få 5184 . Nu , dela 133.570 av 5184 för att få ditt BMI , vilket är 25,8 . Detta är bara i den överviktiga intervallet .
4
Konsultera en BMI diagram . Om din totala är lägre än 18,5 , då du anses underviktig , om mellan 18,5 och 24,9 då du är frisk , om mellan 25 och 29,9 du är överviktig , och om du är 30 eller högre du anses vara överviktiga .
< Br > 5
Tala med en läkare . Om du upptäcker att du är i en ogynnsam klassificering , bör du träffa din läkare och diskutera hur man kan göra positiva förändringar i din hälsa . Även om du är frisk , kan det inte skada att besöka en läkare regelbundet . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom