1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Low Carb sockerersättningsmedel

Med den ökar i popularitet för låg - carb diet , låg - carb sockerersättningsmedel är mer varierad och lättillgänglig än någonsin tidigare . Även om du kan bara använda en del av dessa substitut under vissa omständigheter , kan du använda andra i huvudsak som du skulle använda socker . Till exempel , sockra din spannmål eller iste med aspartam , eller baka en kaka med hjälp av stevia eller sukralos . Aspartam

Aspartam , en av de vanligaste konstgjorda sötningsmedel , är både kalori -och kolhydratfria, och tillhör den " icke - närande " klass av substanser . Det har ingen effekt på blodsockernivåer, vilket gör det säkert för diabetiker och personer som lider av hypoglykemi . Å andra sidan , kan aspartam orsaka milda biverkningar , som huvudvärk , uppblåsthet och magbesvär . Av den anledningen bör du använda aspartam i små doser , och sluta använda om du upplever dessa biverkningar . Eftersom aspartam bryts ned under värme , kan du inte använda den i matlagning eller bakning , och du bör förvara den i miljöer med hög temperatur .
Stevia

Stevia --- a carb - fri socker substitut populär i Asien --- härstammar från den sydamerikanska stevia rebaudiana anläggningen . Medan sötma Stevia är intensiv till den grad av bitterhet i stora mängder , kan du använda små till måttliga mängder av stevia i matlagning och bakning , i varma eller kalla drycker , och i stort sett var som helst annars du skulle använda socker . Stevia är en helt naturlig sötningsmedel med inga rapporterade biverkningar ; Men vissa studier tyder på att det kan stimulera insulinfrisättning , så diabetiker och de som drabbats av blodsockersjukdomarbör undvika det . Den finns i både pulver och ren flytande extrakt form och sägs likna svart lakrits i smaken .
Sukralos

Sukralos är ett av de mest nya low-carb sockerersättningsmedel för att nå marknaden . Även om det kommer från sackaros socker , är den gjord på ett sådant sätt att det blir omöjligt för kroppen att absorbera , vilket innebär att det inte påverkar blodsockernivåer . Det har dock innehålla en liten mängd kalorier och kolhydrater ; du bör använda det med måtta för bantning . Sukralos är stabilt under värme , vilket innebär att du kan använda den för matlagning och bakning , och du behöver inte förvara den i en temperaturkontrolleradmiljö . Av denna anledning , och även på grund av att det smakar liknar socker , är sukralos den föredragna low-carb socker substitut bland konsumenterna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom