1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hälsorisker av en låg Carb diet

Low-carb diet har blivit ett populärt sätt att gå ner i vikt , speciellt bland kvinnor . Men medan du kan initialt ta bort pounds , dessa dieter kommer inte utan risker , vissa större än andra . Fokusera på en livsmedelsgruppmed uteslutande av andra kan leda till förstoppning , koncentrationssvårigheter , högt kolesterol , ketos och njursten . Förstoppning

Den genomsnittliga vuxen behöver 28 till 42 gram fibrer per dag . Normalt kan någon få detta behövs fiber från fiberrika livsmedel såsom spannmål, frukt, grönsaker och bönor . Men när du är på en låg - carb diet , är dessa livsmedel förbjudna , vilket gör fiber svårt att få .
Brist på koncentration

Din hjärna behöver kolhydrater i form av glukos för att fungera. När det tär ( som det skulle på en låg - carb diet ) , kan du känna dig yr eller svimfärdig och kan inte fokusera . Addera Högt kolesterol

Eftersom de flesta låg -carb diet består av hög protein och högre fet mat , det finns en risk för både högt kolesterol och hjärtsjukdomar .
ohälsosam Metabolic State ( ketos )

under ketos , tenderar kroppen att bränna fett istället för glukos för energi . Detta kan bli farligt eftersom din kropp kommer att bilda ketoner , ämnen som kommer att orsaka dina organ att misslyckas . De kan också orsaka gikt och specifikt njursvikt. För att stoppa detta inträffar , måste du äta minst 100 gram kolhydrater per dag .

Njursten
p Om du äter en låg - carb och proteinrik kost , tenderar du att utsöndra mer kalcium i urinen . Under en lång tid , kan detta öka risken för njursten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom