1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sömn Förlust Relaterat till viktökning

De flesta vuxna behöver sju till timmar timmars sömn varje natt . Sömnbristleder till minnesförlust , ökar risken för sjukdom och orsakar depression . Sömnbrist orsakar också viktökning . Viktkontroll Hormoner

De hormoner som styr aptit , viktminskning och viktökning är leptin och grehlin . Leptin hjälper till att undertrycka aptit och grehlin ökar aptiten . Brist på sömn eller sömnbrist orsakar leptinnivåer minskar , medan grehlin nivåerna ökar , vilket resulterar i en större aptit .
Ohälsosam kost

När en person är trött av brist på sömn , kan de använda socker och koffein under hela dagen för en energikick . Livsmedel som innehåller stora mängder socker sannolikt full av ohälsosamma kalorier och har inget näringsvärde . Med tiden orsakar detta ohälsosam mat vana viktökning . Addera sömnapné

Sömnapné är en sjukdom , som orsakar en person att sluta andas flera gånger medan sova på grund av blockerade eller blockerade luftvägar . En person som har sömnapné kommer sannolikt att misslyckas med att komma in i reparativ fasen av sömn , vilket orsakar viktökning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom