1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Enkla sätt för kvinnor att gå ner i vikt

Gå ner i vikt är inte lätt ; detta kan bli allt svårare för kvinnor . Det finns verktyg för att göra viktminskning lättare, men disciplin krävs. När en kvinnor försöker gå ner i vikt , att vara kreativ med din viktminskning strategi kommer att förlora alltför pounds en mindre omöjlig uppgift . Äta Miljö

Ändra ditt ätande miljö kan vara en lätt uppgift eller en svår , beroende på dina matvanor . Kvinnor är kända för att vara flera taskers , men äter och fokusera på andra aktiviteter kan leda till extra viktökning . Att ha ett mellanmål eller en hel måltid framför TV har visat sig skapa extra pounds . När du äter samtidigt fokusera på andra aktiviteter , är du inte i samklang med din kropp att märka när dess fulla . Ändra hur du äter dina måltider , och du kommer att äta mindre och gå ner i vikt från minskningen av din kaloriförbrukning. Istället för att äta dina måltider på soffan eller på sängen , äta vid köksbordet utan tv eller radio . Detta ger dig tid att äta din måltid utan distraktioner , och du kommer mindre sannolikt att förlänga din måltid tid och äter mer .

Verktyg

En viktminskning verktyg är en bra idé för kvinnor som använder sin telefon eller andra enheter för att ta sig igenom dagen . Kvinnor som använder beräknade diet , räkna kalorier eller granska dagliga motion rutiner skulle kunna använda några enkla verktyg för att hålla sig motiverad . Klipp en stegräknare på dina byxor medan du är på jobbet ; denna gadget kommer automatiskt uppdatera din stegräkningnär du går . Använd Kaloriräknare , en gratis app från FatSecret , för din Blackberry eller Android-telefon . Kaloriräknare kan du söka efter produkter , manuellt inmatnings kalori information om dina måltider eller skanna streckkoder för köpta varor . Varje ingångsvägenberäknar kalorier för din måltid och håller den på din dagliga post. iPhone har Calorie Fakta , en gratis app som bara ser upp kaloriinnehållet . Använda Calorie Fakta app kommer att kräva att du kan spåra dina kalorier på annat håll . Addera Använd din livsstil

kvinnors livsstil en vara kreativt konstruerade för att möta en ökad motion rutin för viktminskning . Använd aktuella möjligheter som du måste öka din dagliga motion rutin . Ensamstående kvinnor med hundar kan skapa en längre och mer kraftfull gångmönster. Kvinna som blivit mödrar har oftast upptagna scheman , men när deras barn växer de kan använda detta som en fördel . Bära barnet en längre sträcka från bilen till butiken entrén kommer att lägga till dig daglig motion rutin . Gå till köpcentret och bära barnet till nästa nivå , och runt hela shoppingområdet . Dina armar, ben och hjärta kommer att få en motiverad träning från att barn som väger 20 £ eller mer . En kvinnas livsstil kan kreativt konstruerade för att möta en ökad övning rutin för viktminskning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom