1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

3 dagars fasta för viktminskning

Fastan innebär i princip att avstå från något under en viss tid . Många människor använder fastan som ett sätt att gå ner i vikt och avgifta sin kropp . Den tre dagars fasta , mer känd som den tre - dagars diet , är en populär Internet modefluga kost som har funnits sedan 1985 . Denna fasta kost är baserad på en specifik måltid plan som lovar upp till 10 pounds av vikt i tre dagar. Enligt WebMD , dieten lovar också att sänka ditt kolesterol , ge dig en ökad mängd energi , och rena kroppen . Fastan Diet Måltider

Du måste följa den 3 dagars fasta kost precis som skisseras för att få bra resultat . För att uppnå den viktminskning som denna fastande diet lovar , äter exakta portioner . Inte äter för mycket eller undereat på denna snabbt . Dessutom dricker minst 4 koppar vatten dagligen . Om du inte gillar grapefrukt eller grapefruktjuice , ersätta den med en apelsin eller apelsinjuice i stället . Använd matlagning spray för att förbereda ditt ägg och kött , om så önskas . De enda kryddor som du kan använda under denna snabba är senap , salt och peppar . Du kan också använda ett obegränsat antal färsk citronsaft . Använd citron för att ge smak till kött , tonfisk eller vatten . Slutligen , använd inte den här fasta kost under längre tid än tre dagar i sträck . Om du vill göra dieten igen , vänta i minst fyra dagar .

Dag 1

Till frukost äter 1 skiva rostat bröd med 1 msk . jordnötssmör , 1/2 grapefrukt eller grapefruktjuice, och 1 kopp svart te eller kaffe sötad med ett konstgjort sötningsmedel .

Till lunch äter 1 skiva rostat bröd , 1/2 kopp tonfisk , och 1 kopp av svart te eller kaffe sötad med ett konstgjort sötningsmedel .

Till middag äter 3 uns av magert kyckling eller kött , 1 kopp morötter , 1 kopp gröna bönor , 1 hel äpple och 1 kopp vanlig vaniljglass .

dag 2

Till frukost äter 1 skiva rostat bröd , 1 ägg , 1/2 banan , och 1 kopp svart te eller kaffe sötad med ett konstgjort sötningsmedel .
< p > Till lunch äter 1 kopp keso eller tonfisk och 8 salta kex

Till middag äter 2 nötkött korv , 1 kopp kål eller broccoli , 1/2 kopp morötter , 1/2 banan , och 1/2 kopp vanlig vaniljglass .

dag 3

Till frukost äter 1 äpple , 1 uns av cheddarost med 5 salta kex och 1 kopp svart te eller kaffe sötat med en konstgjorda sötningsmedel .

Till lunch äter 1 skiva rostat bröd , 1 kokt ägg och 1 kopp svart te eller kaffe sötad med ett konstgjort sötningsmedel .

Till middag äter 1 kopp tonfisk , 1 kopp blomkål , 1 kopp morötter , 1 kopp melon ( alla typer ) och 1/2 kopp vanlig vaniljglass . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom