1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Bacon & Ägg Diet

En vanlig kompatibel om de flesta dieter är att de begränsar en majoritet av favoriträtter , lämnar människor med inget annat än en framtid full av intetsägande mat att se fram emot . En kost som inte faller in i denna gemensamma fällan är det bacon och ägg diet , en låg Carb plan som tillåter individer att förlora stora mängder av vikt utan att offra en av sina favoriträtter . Bacon och ägg Grunderna

En kost som tillåter liberal konsumtion av bacon och ägg kommer naturligtvis att vara en låg - kolhydratplanen. Sikta på att hålla den totala dagliga intaget av kolhydrater till mindre än 30 gram per dag när du följer denna diet . Detta låg gräns gör det möjligt för kroppen att göra övergången från att bränna glukos som sin främsta källa till bränsle , att brinnande kroppsfett , vilket leder till snabbare viktminskning . Enligt en studie som genomförts vid University of Pennsylvania School of Medicine ( publicerat i frågeställningen maj 2003 i New England Journal of Medicine ) , en låg - carb tillvägagångssätt liknar detta förutsatt förbättrad viktminskning under en hög - carb diet efter sex månader ( genomsnitt 15,2 pounds förlorade mot 6,9 för den magra gruppen ) . Dessutom bidrog den låga Carb diet för att förbättra kolesterolnivåerna och triglycerider till en bättre utsträckning än den magra dieten också. Så när följas fullt ut , kan en bacon och ägg låg - carb diet hjälpa dig att tappa vikt och förbättra din hälsa avsevärt . När det gäller kosten i sig , samtidigt som du är fri att konsumera så mycket bacon och så många ägg som du gillar , du bör också överväga konsumtionen av andra kött som korv , nötkött, kyckling , kalkon och skaldjur för att spetsa din proteinförsörjning. Se till att konsumera den största delen av ditt kolhydratgränsfrån gröna bladgrönsaker som spenat och sallad , eftersom fibern från dessa poster kommer att hålla dig regelbundet under hela dieten . En tillfällig bit frukt , som ett äpple , en del körsbär , eller en grapefrukt kommer också att göra dig väl , förutsatt att du inte överskrider den carb tröskeln för dagen . Addera Parametrar

Följ en låg - carb , bacon och ägg diet för högst 12 veckor åt gången . Om du fortfarande känner att du behöver gå ner ytterligare i vikt efter tre månader , ta ett par veckor av bantning helt. Gå tillbaka till att äta "vanliga" livsmedel för att återställa din ämnesomsättning och förbereda kroppen för ytterligare en runda av viktminskning . Sikta på att förlora 1-2 pounds per vecka för viktminskning mest hållbara - . Övervaka dina framsteg genom att väga sig i slutet av veckan , och justera din totala födointag nivå om du förlorar i vikt för långsamt eller för snabbt
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom