1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Bantning Frågor

Låg - carb , no - carb , räkna kalorier , inga mejeriprodukter , som räknar poäng och inget socker : Dessa är bara några av de många dieter som finns idag . Motivation , besvikelse , självbehärskning och livsstil har mycket att göra med om en diet kommer att lyckas . Se upp för bantning fallgropar genom att upprätthålla din kost och hålla dig motiverad . Den " Yo - Yo " Effekt

Du hittar en bra diet , gå på diet , det fungerar , och du går av en diet , vinner alla gått ner i vikt igen . Detta är ett vanligt scenario för både män och kvinnor som har förlorat vikt , och sedan gått bort sin kost . Tänk på när du väljer en kost som när du byter ditt ätande kan hjälpa dig att gå ner i vikt , kommer vikten inte stanna utanför om du inte gör en livsstilsförändring.
Motivation
< p > kost arbete , period . Speciellt när det paras ihop med motion , kommer bantning leder dig till den kropp du har drömt om . Om du inte är motiverad att göra det , men det kommer aldrig att hända . Vissa lider av en brist på motivation att börja sin nya diet regim , eller saknar motivation för att hänga med den rutin efter att ha upplevt för lite framgång . Addera Det bara inte fungerar

Medan vissa inte tycks kunna få motivation att börja sin diet , andra följer deras troget med få eller inga resultat. Ibland när man väljer en låg - carb eller kaloriintag kan man faktiskt sluta gå upp i vikt . Då förnekade rätt mängd mat , kroppen går in i " svält-läge " där det kommer att lagra bort fett och sakta ner ämnesomsättningen . Dieter av sex små måltider om dagen kommer att bromsa denna effekt . Sanningen är ibland helt enkelt banta kommer inte att hjälpa dig gå ner i vikt utan att lägga till motion för att din rutin .

Självkontroll

dieter är bra , om du följer dem . Med låg- carb , inget socker , inga mejeri dieter som finns är det inte förvånande att man ibland glömma självkontroll aspekt av bantning . Kolhydrater , socker och mjölkprodukter anses alla vara " komfort livsmedel ", och kan ha ett starkt grepp om människor . Att upprätthålla portionsstorlekar kan också vara svårt .
Vegetarisk

Vissa dieter center runt äta större portioner av "friska" kött som fisk och kyckling , men när du har klippt kött ur din kost helt och hållet , kan du fylla på pasta . Många läkare och dietister rekommenderar att du äter hälsosam proteinrik mat som tonfisk och lax , och dricka mycket mjölk , men dessa alternativ är inte tillgängliga för dem som antar ett " nej animalisk biprodukt " eller " vegan " livsstil . < Br > Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom