1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fördelarna med omega - 3 fiskolja för viktminskning

Omega -3 fettsyror är viktiga för människors hälsa . De spelar en avgörande roll i kroppens tillväxt och utveckling. De är också viktiga för hjärnans funktion och bidra till att minska de riskfaktorer som förknippats med hjärtsjukdomar , cancer och artrit . Omega- 3 fiskoljakan också stöd i viktminskning . Bra fett

Fleromättade fetter anses bra fetter och finns i lax , makrill , sill och sardiner . De bidra till att minska inflammationer , förbättra immunförsvaret och skyddar mot hjärtsjukdomar .
Betydelse

kost kompletteras med omega -3 fiskolja sägs öka mängden fett kroppen förbränner . Den har en positiv effekt på ämnesomsättningen och gör att mer fett som ska användas för energi och inte bara lagras i kroppen .

Källor

de bästa källorna till omega -3 fiskolja kommer från fisk . På grund av höga halter av kvicksilver som finns i fisk på grund av föroreningar , som äter fisk dagligen rekommenderas inte . Fiskolja tillskott är ett bra alternativ , och är allmänt tillgängliga i hälsokostbutiker , vitamin butiker och livsmedelsbutiker .
Fiskolja och motion

I kombination med motion , omega -3 fiskolja stimulerar enzymer som bränner fett . Med den extra syre från träning , kroppens ämnesomsättning stiger och bränner mer fett och hjälpmedel i viktminskning .

Lägre insulinnivåer

Fiskolja har hyllats som sänker insulinnivåer. Höga insulin uppmuntrar fett lagring och en ökning av kalori retention. Genom att sänka insulinnivåer och varvar ämnesomsättningen , fler kalorier bränns .
Lösning

Viktminskning uppnås bäst när övningen kombineras med fiskoljeförbrukningen. Bara 45 minuters motion tre gånger i veckan kommer att ge önskade effekter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom