1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hollywood Diet Secrets

Bläddra genom nästan alla magasin och du är tvungen att hitta bilder på heta kändis organ , slarvigt smuttar bort på deras Starbucks . Att vara i ständig fokus innebär att deras varje skavank kommer att granskas . Så hur Hollywoods mest fittest kändisar hålla dig i form ? Fitness expert för stjärnorna , Michael George , har några bra sätt att öka din kost makt . Smaka regnbågen

För en hälsosam kost , äta en regnbåge av livsmedel . Enligt Michael George , dess mer om vad du äter snarare än vad du inte gör det . Många människor inte får tillräckligt med grönsaker och frukt i sin dagliga kost . George föreslår att smaka regnbågen. Han uppmuntrade Reese Witherspoon att börja äta en eller två portioner frukt eller grönsaker från varje färggrupp av produkt . Färgerna inkluderar grönt , rött , blått , lila , gult och orange . Varje färggrupp innehåller olika näringsämnen som är viktiga för hälsan . Komma ihåg att äta en mängd olika färger kommer att se till att du får tillräckligt av dessa vitaminer och antioxidanter .
Back to Basics

Lita på de grundläggande principerna för viktminskning för att vara framgångsrik. Det finns ingen väg runt konditionsträning och styrketräning . Även kändisar har inte ett magiskt sätt att avstå från detta . Om du vill se resultat , måste man engagera sig för att 30 till 45 minuters konditionsträning tre gånger i veckan . Michael George rekommenderat detta till Tobey Maguire när han förberedde sig för sin roll i Spiderman . Många människor , män i synnerhet , är beroende av att lyfta vikter i timmar om dagen för att få buff . Endast konditionsträning kan effektivt bränna fett och kalorier , så det finns ingen väg ut ur det !
Hydra

Vatten är ett kraftfullt verktyg när det gäller att viktminskning . Många människor strävar efter att ta in åtta glas om dagen , vilket är den typiska belopp som rekommenderas av vårdpersonal . Michael George tycker om att se sina kunder att öka deras vattenintag upp lite . För en vanlig människa , kan 64 gram vatten per dag vara tillräckligt , men för någon som försöker gå ner i vikt och få tonas , rekommenderar han upp till 100 gram . Vatten är nödvändigt för en fungerande kroppens system och hjälper till att hålla din energi går hela dagen . Nästa gång du känner dig hungrig mellan måltiderna , prova att dricka ett glas vatten innan du når för ett mellanmål . Törst är ofta misstas för hunger , så vatten kan hjälpa till att hålla dig mättnadskänsla . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom