1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man en liten midja

En liten midja är en viktig del av det visuellt tilltalande timglasform . Följ dessa steg för att få en mager , liten midja . Instruktioner
1

Skaffa en hälsosam kroppsvikt .

För de flesta människor , det är nästan omöjligt att få en liten midja utan vikt en hälsosam kroppsvikt . Det viktigaste steget du kan ta för att få en liten midja vistas inom den friska intervall . . Använd en ren kost och regelbunden konditionsträning för att hålla din vikt ner
2

du kors och tvärs , eller cykel situps

Dessa situps tälja din mitten och ge dig en smal midja . ; ligga ner som om du ska göra en vanlig situp . Dra vänster armbåge upp för att möta din högra knä ; lägre till marken , och upprepa på nästa sida . Låt aldrig dina knän i tidigare en 90 * vinkel , för att göra dina magmuskler jobbar hårdast . Addera 3

Dance !

Dans fungerar mycket olika abs muskler och kan hjälpa dig att få en smal midja . När du dansar , kommer du förmodligen arbeta magmusklerna som du aldrig ens visste att du hade!
4

Suck i magen .

Något så enkelt som att hålla magen dras in tight alla dagen kommer att ge dig en liten midja . Inte bara för att du " suger det i " ; det bygger också muskeltonus .
5

Undvik mat som har mycket natrium och inte dricker någon form av kolsyrad dryck .

Titta natriumhalten i den mat du äter för att undvika att svälla som kommer tillsammans med . För att få en liten midja , inte dricker pop , heller , eftersom det är sannolikt att expandera midjan och göra dig mer rund än du önskar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom