1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå ner i vikt . Minst 1-2 pounds per vecka utan träning

Om du följer denna guide noga , gå ner i vikt med en hastighet av 1-2 pounds per vecka är ganska mycket garanterat ! Detta är vad du behöver
badrumsvåg
Visa fler Instruktioner
1

Head på över till www.dailyburn.com och skapa ett konto . Fyll i all profilinformation och ange din nuvarande vikt , då ditt mål viktminskning , då , baserat på vad du väljer för aktivitetsnivå , kommer det att skapa en kalori sortiment för dig .
2

Klicka på fliken kost och använda detta för att spela in allt du äter och dricker under dagen tagit del om din totala kalorier . Spela in den mat jag äter varje dag verkligen hjälpt mig att gå ner i vikt . Addera 3

Drick minst 1/2 liter vatten per dag ( 8 , 8 oz glas ) . De flesta människor är milt uttorkad och vet inte ens det . Om du känner dig hungrig , prova att dricka ett glas vatten först . Hungrig är ofta misstas för lätt uttorkning . Dessutom , ju mer vatten du dricker , desto mindre din kropp att behålla . Mindre behöll vatten = viktminskning !
4

VÄGER VECKA ! Försök att väga dig vid samma tid på samma dag varje vecka . Bli inte deprimerad när din vikt hoppar 4 pounds en dag och bara sjunker 2 nästa . Vikt fluktuationer från dag till dag är normalt . Det är normalt att fluktuera någonstans upp till 10 pounds från en dag till nästa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom