1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Trigger Fettförbränning Hormoner

varje person lagrar och bränner fett på olika sätt . Lipotropa är ämnen med förmåga att lösa upp och metabolisera fett , vilket gör det lättare för kroppen att använda det som energikälla . Thermogenics är ämnen som hjälper till att höja kroppstemperaturen och hjälper till att bränna fett , ofta med den extra effekten av att hjälpa till att minska aptiten . Dessutom kan efter en viss kost plan utlösa fettförbrännande hormoner som både mobiliserar lagrat fett och sedan hjälpa till att spola ur kroppen . Instruktioner
1

Minska kalorier för att bränna fett . Ät färre kalorier än du normalt gör . En daglig kalori underskott tillåter kroppen att reagera genom att rita på fettreserver .
2

Minska mängden smör , oljor , salladsdressingar och såser du äter . Ta bort skinnet från kycklingen innan tillagning . Ät fisk , speciellt lax , oftare . Addera 3

Minska kolhydrater . Halvera dina kolhydratintag genom att äta mindre portioner . Ät portioner mindre än 100 gram för två på varandra följande dagar varannan vecka . Återgå till något större delar efter två dagar .
4

Ät måttliga mängder protein och fett eftersom de stöder vitamin absorption och hjälpa tillverkar hormoner . Den termiska effekten av mat beror på din kropp att bränna mer kalorier när protein bearbetning . Magert kött , fisk , äggvita och fettsnåla keso är bra mat för att utlösa fettförbrännande hormoner .
5

Innan du tränar , äter mat som havrekli , havregryn , råg -eller hel - vete bröd eller frukt .

Du bör äta inom en timme efter träningen . Kombinera kolhydrater såsom en bakad potatis eller bröd med protein och små mängder av fett. Detta bidrar till att bromsa nedbrytningen och nedbrytning av kolhydrater.
6

Ät mindre, mer frekventa portioner . Protein är bäst för middag . Kycklingbröst och keso är idealiska . Ät inte 3-4 timmar före sänggående .
7

Gör minst trettio minuters konditionsträning första sak på morgonen . Morgonkaffe är bra eftersom det kommer att hjälpa din kropp att bränna mer fett . Att ta 6-10 gram blandade aminosyror eller en liten mängd vassleproteinpulverblandat i vatten innan du dricker kaffet kommer också bidra till att förhindra muskelnedbrytning under konditionsträning träning .
8

Drick örtte under dag. Mistel gynnar hela glandular systemet och hjälpmedel metabolism . Det stimulerar också bukspottkörteln . Mistel te är gjord som en kall infusion genom indränkning av en rågad tesked i en stor kopp kallt vatten över natten. Några varmt vatten kan läggas följande dag , om en varmare dryck är att föredra . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom