1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå ner i vikt genom att dricka rött vin

De positiva hälsoeffekterna av rödvin är många när konsumeras med måtta . Rött vin anses vara hjärtvänlig , ett påstående några avlatsbrev kan göra . En artikel 2009 publiceras av Mayo Clinic föreslog att fördelarna med rött vin sannolikt härrör från den höga koncentrationen av antioxidanter , men även från resveratrol , vilket kan bidra till att förebygga skador på blodkärl , minska det onda kolesterolet och förebygga blodproppar . Nya primatstudierkan länka resveratrol , som den som finns i rött vin , ökad metabolism och viktminskning . Instruktioner
1

Skriv ner vad du konsumerar . Var ärlig ; små splurges här och där lägga upp . Alla alkoholhaltiga drycker innehåller kalorier och underskattar din alkoholkonsumtion kan omintetgöra dina ansträngningar att gå ner i vikt . Välj mat som ökar din ämnesomsättning , söker fettförbrännare som grönt te , vitamin B , och rött vin . Primate undersökningar som slutfördes 2010 av Fabienne Aujard , från Centre National de la Recherche Scientifique i Paris och publicerades i BMC Physiology , visar att måttlig tillskott med resveratrol kan minska aptiten och höjer en vilande ämnesomsättning med upp till 29 procent .

2

Planera i förväg för att ersätta vin för annan alkohol som du kanske regelbundet konsumerar . Tänk på att dricka med måtta blottar några hälsoeffekter , medan dessa förmåner försvinner snabbt dricka mer ett eller två glas per dag . Faktum är att dricka mer än det är en hälsorisk. Dricka med måtta innebär ett glas vin för kvinnor och upp till två glas vin för män . Med ditt glas vin , kommer du förbrukar 120 kalorier för en 175 ml glas , medan en pint öl kostar dig 180 kalorier , en Margarita kör du 263 kalorier , en martini med en oliv är 178 kalorier och 5 oz . av Baileys Irish Creme kostar dig en jättestor 468 kalorier . Genom att dricka rött vin i stället , kan du spara upp till 348 kalorier . Addera 3

Planera din kost för dagen , vilket gör att ca 120 kalorier för din glas vin . Tänk på att du måste räkna alla dina flytande kalorier tillsammans med dina kalorier som förbrukas i livsmedel .
4

Få en god natts sömn . Måttlig vinkonsumtion kan hjälpa dig att de- stress och få en bättre nattsömn . Vila förbereder dig inte bara att ta på nästa dag , men också minskar nivåerna av kortisol , som kan bidra till viktökning och hämmar dina ansträngningar viktminskning .
5

Titta på vad du äter hela dagen , men särskilt efter du förbrukar din glas vin . Alkohol kan minska dina hämningar , som inkluderar din förmåga att säga nej till det andra portion eller dessert . Vin är en dekadent , läppja dryck, som kan hjälpa mätta ytterligare cravings som uppstår när man dricker andra drycker .
6

Para ihop glas rött vin med svåra att smälta livsmedel såsom rött kött . De poly -fenoler som finns i rött vin har visat att stödja processen för matsmältningen och hjälper till att skydda magen mot skadliga bakterier som H. pylori , E. coli och Salmonella . Dålig matsmältning saktar mineralupptag , orsakar förstoppning , samt uppblåsthet och vätskeansamlingar . Detta kan orsaka din kropp att reagera trögt , och utan den energi som krävs för att bränna mycket kalorier . Para ihop rödvin med svåra att smälta mat kan förbättra din matsmältning , hålla din ämnesomsättning revved och redo att bränna kalorier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom