1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå ner i vikt äta Proteinsnacks

Dieter betonar proteiner är mycket populära , eftersom protein tenderar att hålla aptiten nere . När aptiten är nere , kan gå ner i vikt snabbt följa . Bära runt kyckling , kalkon och bönor är mindre än bekvämt , men en inslagen , välsmakande , proteinrikalivsmedel är allmänt tillgänglig : protein barer . Hittas ofta i hälsokostbutiker i stormarknader och apotek , protein barer bara kan göra susen för bromsa din hunger och jaga de sista pounds bort . Instruktioner
1

Inkludera 45 - 65g protein per dag . Titta på näring fakta om protein bars för att se hur mycket protein var och en har . Eftersom forskare har funnit att äta en proteinrik diet minskar hunger jämfört med kolhydrater eller fett , kan protein bars användas för att ersätta måltider eller mellanmål för att avvärja svält . Eftersom hormoner och enzymer , nya celler och reparkroppsvävnadskapas från protein , innefattar det att bibehålla optimal hälsa . Eftersom protein bidrar till att upprätthålla vätskebalansen , bekämpa ohälsa och sjukdom , transporter syre och näringsämnen genom kroppen , och ge energi , bland annat protein bars i din kost kan hjälpa dig att må bättre överlag. När du känner dig bättre , att motivation äta gott och motion är det mycket lättare att hitta .
2

Leta efter " näringsrik " barer . Att äta något som är näringsrik innebär att äta något med många näringsämnen så få kalorier som möjligt . Vissa protein barer är mer näringsrik än andra : de med minst 14 g protein och mindre än 200 kalorier är bäst . Hitta barer som kompletteras med massor av andra näringsämnen , Balans guld och Think Thin finns två alternativ . Tänk Tunt har mindre 100 - kalori barer med 6 gram protein och inget socker , tillsammans med en mängd stora smaker : Chunky och krämig jordnötssmör , choklad Fudge , Chocolate Covered Strawberry , Tangerine Creamsicle och citron maräng cirkel . Näringsrik kan lika full cravings . Addera 3

Införliva motstånd motion . En kraftfull metod för att förlora vikt är att omforma din kroppssammansättning så att du har mer muskelmassa : protein barer samarbetar med konsekvent motstånd motion kan åstadkomma det . Mer muskelmassa bränner mer kalorier än samma mängd fettvävnad , vilket ger en fördel för dem som hoppas att bränna mer kalorier under loppet av en dag . Motion är alltid bra för att nå mål viktminskning : bränna mer kalorier än du tar in kommer att hjälpa dig att få till dessa mål . För varje proteinbar ätit , äta lite mindre av något annat och införliva fysisk aktivitet när du kan. En 200 kalorier proteinbar kan motverkas med ca 35 minuter av mycket rask promenad , samtidigt som du alla fördelarna med välsmakande , hälsa stödjande protein .
4

Byt dessert och snacks . Protein barer är allt annat än kalkhaltig : fruktsmaker , choklad , nötter och karamell fyller de ledande varumärkena , tillfredsställa smaklökar så mycket hunger . De är en perfekt dessert för att de är kalorisnål samtidigt tillfredsställa en söt tand och medan packning på näringsämnen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom