1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska fett & Celluliter

celluliter , även hänvisad till som keso och apelsinskal hud , kan orsakas av genetik , hormoner, ohälsosamma matvanor och snäva underkläder . Det finns många salonger behandlingar som lovar att befria kroppen av celluliter , men de är dyra och tillfälliga . Det finns inget bombsäkert sätt att helt bli av med celluliter , men du kan minska uppkomsten av din knottrig hud genom att sänka din kroppsfett genom kost och motion . Instruktioner
1

Gå ner i vikt gradvis genom att minska ditt kaloriintag på en daglig basis . Celluliter består av fett , vatten och avfall materia , och genom att minska din vikt , arbetar du mot fett och celluliter förlust . Sikta på att förlora mellan en och två pounds per vecka , därför att snabb viktminskning är ofta att vatten -och muskelvävnad ; inte fett .
2

Konsumera lågt kaloriinnehåll , näringsrika livsmedel som frukt och grönsaker . Inkludera fiberrik , fullkornsprodukter för att främja matsmältning . Undvik fett kött som fläsk och nötkött och gå för magert protein från kyckling och fisk . Ban stekt mat, socker och förädlade livsmedel som ofta innehåller ohälsosamma mättade fetter och transfetter . Konsumera livsmedel med omättade fetter istället , inklusive råa nötter och olivolja . Addera 3

Bär löst sittande underkläder . Åtsittande underkläder kan begränsa kroppens blodflöde , vilket orsakar celluliter .
4

Promenera 45 minuter sex dagar i veckan för smal och tona dina ben och öka din ämnesomsättning . Lägg intervall där man påskynda en joggingtur eller sprint i flera minuter för att påskynda fettförbränning . Kartlägga olika vägar , om du går utomhus , för att undvika att bli uttråkad .
5

Tone dina muskler med styrketräning . Använd din egen kroppsvikt , fria vikter och träningsmaskiner för att öka muskelvävnaden. Optimera fettförbränning genom att arbeta på all - over muskeltoning . Övning på tre icke på varandra följande dagar i veckan .
6

Drick vatten för att spola gifter från ditt system , ger näring till cellerna och främja matsmältning . Försök att dricka sex till åtta glas vatten per dag .
7

Skrubba huden med en luffa i en cirkulär , massera rörelse samtidigt i duschen . Skur huden främjar blodcirkulationen , tar bort döda hudceller och ger bättre upptag av uppstramande och fuktgivande lotion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom