1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska höfter och lår

Höfter och lår kan bli vägen ut ur form när du låter dig gå . När allt är det upp till dig att hålla kroppen frisk ingen kan göra det åt dig . Oavsett om det är på grund av att vara upptagen eller vara lat det är fortfarande ett problem . Emellertid är det ett problem som kan lösas i tid . Hur mycket tid är upp till dig . Instruktioner
1

att minska höfter och lår det finns två frågor att ta itu med . En är kost och den andra är motion . Även om det är möjligt att göra framsteg gör bara det ena eller det andra är det alltid bättre att göra båda . När du gå ner i vikt utan motion du sluta slappa . Slappa är så illa som fet !

När du ner i vikt på höfter och lår med endast utöva dåliga matvanor kvarstår och troligen vikt kommer tillbaka . Det är en sak att skapa balans i matvanor och motion . Inte bara för några månader eller veckor , men för livet .
2

Börja med små genomförbart mål och inte försöka gå ner i vikt på höfter och lår snabbt . Åta sig att ett mål om dagen som är genomförbart som att äta 200 kalorier mindre per dag . Ett genomförbart övning mål skulle kunna gå i 15 minuter under lunchrasten på köpcentret .

Bara du vet vad du ska och inte ska göra, så förbinder sig att endast de saker som du vet att du kommer att göra . Gör en lista och kontrollera dem som du gör dem för att kartlägga utvecklingen . Som din kondition förbättras lägga mer utmaning till mål . Addera 3

Alternativa olika former av motion för att hålla kroppen utmanas . Kroppen vänjer sig att göra samma sak och kommer inte att svara så bra som det gjorde i början. En kombination av stretch och balans som yoga och pilates är ett bra ställe att börja sedan gå vidare till aerobics och styrketräning .

Det finns övningar som fokuserar på höfter och lår och det är kul att göra dem . Men vet att platsen minskning är en myt och att göra detta räcker inte för att lösa problemet . Du behöver gå ner över hela kroppen fett .
4

För att hålla motivationen upp har vänner eller familj går med dig eller besöka grupper viktminskning stöd på nätet såsom FitDay , Sparkpeople , thedailyplate och Anonyma överätare att nämna några . Se resurserna nedan om motion och rutiner för höfter, lår och mage samt en full body workout .

När du använder resurser som finns att du inte bara skärper sig höfter och lår , men få en högre nivå av kondition och hälsa. Vad du än gör inte försena starten direkt. Skjut inte upp till morgondagen det du kan göra idag ! Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom