1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man Banta med din pojkvän

Långsiktig viktminskning kräver att genomföra en övergripande förändring livslängd . Även modefluga kostvanor kan fungera för snabb viktminskning , kommer du inte att hålla vikten av om du inte ändra hela din livsstil . Eftersom din andra är den person som du förmodligen tillbringar mest tid med , det hjälper om han är i på viktminskning plan . Du har ett inbyggt stöd systemet om du är både i det tillsammans . Dessa steg kommer att hjälpa dig och din älskade sprida dessa oönskade pounds . Instruktioner
1

Åta sig att gå ner i vikt tillsammans . Planera en diskussion med din pojkvän för att beskriva dina individuella mål viktminskning . Om ni båda vill samma sak , du är mer benägna att stanna på rätt spår .
2

Rensa ditt kök med all skräpmat . Ni båda vet vad mat är dina svagheter . Ta bort dessa livsmedel från ditt hem . Om du vill unna dig glass , gå ut och ha en skopa i stället hela gallon i frysen . Addera 3

Motion tillsammans . Schemalägg en tid varje dag när du kan träna . Du kommer att vara mer benägna att behålla din träning rutin om du håller varandra ansvariga . Eftersom du kan ha olika fitness nivåer , välja övningar som fungerar för er båda såsom jogging , cykling eller cardio klasser på gymmet .
4

Stötta varandra . Om du märker att din kille känner sig missmodig , gratulera honom till de framsteg han har gjort . Erbjud din positiva energi för att hålla honom på rätt spår . Han kommer då att göra samma sak för dig .
5

Diskutera de hinder du både ansikte . Var och en av er får uppleva olika känslomässiga eller mentala utmaningar i din strävan att gå ner i vikt . Hjälp varandra att identifiera och lösa problemen .
6

Behåll en viktminskning diagram med båda era namn på den. Ha en veckovis invägning och spåra din viktminskning på sjökortet . Dessutom registrera antalet dagar ni båda arbetar ut varje vecka . Detta hjälper till att hålla dig både ansvarig .
7

Lägg några vänliga konkurrens i processen . Den som förlorar mest vikt varje vecka får en 20 - minuters massage från den andra personen . Besluta om de specifika villkor och belöningar av tävlingen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom