Hur man blir 10 pund i Seven Days

Att förlora 10 pounds i sju dagar är inte helt omöjligt , men det tar en drastisk livsstilsförändring och koncentrerad engagemang för att uppnå dessa resultat . Att bränna ett halvt kilo kroppsvikt , måste du bränna 3500 kalorier . Därför skulle matten i att förlora 10 pounds föreslår att du måste bränna 35.000 kalorier . När den dagliga kaloriförbrukningendrastiskt sjunkit, kommer du att förlora mer än bara fett ; du kommer också bränna vatten vikt och en liten mängd av muskler. Detta är vad du behöver
60 gram destillerat eller rent vatten
1 msk sockerfri tranbärsjuice
1 maskros rot tepåse
2 msk citronsaft
Visa fler Instruktioner

1

Kombinera de ingredienser som anges ovan för en viktminskning skjuts rekommenderas av TV tränare Jillian Michaels . Detta recept är gjord för att spola ut överflödigt vatten vikt du kan bära runt i din kropp .
2

Ät fem eller sex små måltider per dag istället för tre stora måltider för att optimera din ämnesomsättning . Klipp ut småäta helt och dricka mycket vatten mellan måltiderna för att hålla magen full. Addera 3

Konsumera koffein , som är känd för att öka din ämnesomsättning med sex procent och ge en betydande pre - workout uppsving . Källor till koffein har kaffe eller koffeintillskott.
4

Utför så mycket högintensiv konditionsträning som möjligt . Motion varje dag av den sjudagarsperiod , kanske två eller tre gånger per dag .
5

Forsknings andra extrema metoder för viktminskning som " Den kål soppa diet . " Detta ger en uppsättning måltid plan att följa för att hjälpa dig att nå dina resultat . Även tråkigt , det får resultat . Addera