1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av femtio pund

dieter kan fungera, men är svåra att hålla på och vikten verkar alltid komma tillbaka . Om du befinner dig i en cykel av jojo-bantning , det finns hopp . Gå ner i vikt och göra ett åtagande till ett friskare ni båda börjar med en sak - livsstil förändras. Etablera en grundläggande förändring i ditt sätt att tänka , äta , arbete och lek kommer att ha en stor inverkan på hur framgångsrik du är på möte och underhålla din viktminskning mål . En konsekvent plan kommer att hjälpa dig att börja hitta en mer permanent lösning . Instruktioner
1 Gå ut och vara aktiv .

Öka aktiviteten samtidigt minska kaloriintaget . Din kropp kommer att behöva bränna 3500 kalorier för att förlora ett halvt kilo fett . Kombinera träning med en ny diet plan kommer att hjälpa dig att nå dina mål viktminskning snabbare än enbart kosten .
2 Motion din väg till ett friskare dig .

Gör tid att träna varje dag . Du kan känna dig som om du inte har tid att träna varje dag , bara att det är din personliga tid att göra något bra för dig själv . Om du inte gillar att träna på gym försöka gå för en rigorös vandra, simma eller spela en sport utomhus för att få in tillräckligt med motion . Addera 3 Börja dagen med en god frukost .

Ät en hälsosam och välbalanserad frukost . Frukost anses vara den viktigaste måltiden på dagen med goda skäl . Att äta frukost varje morgon kommer att bidra till att öka din ämnesomsättning och avvärja hunger fram till lunch .
4 Cheaters aldrig vinna .

Fuska inte . Även om det är tillåtet att behandla dig själv då och då , ska du inte komma in i vanan att pendlade från din kost för ofta .
5 Hitta en träningskompis.

Involve a friend. Det extra stöd av en vän att träna med kommer att visa sig vara ovärderliga och bidra till att motivera dig att komma ut och motion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom